Ne utiče samo hrana na debljinu: Ovih pet pića tope salo na stomaku

11.02.2022. | 09:14

I ono što pijete utiče na količinu sala na stomaku.

Pića puna kalorija i šećera mogu doprinijeti stvaranju sala na stomaku. Stoga je bitno šta tačno pijete, a stručnjaci su istaknuli pet pića koja mogu ubrzati topljenje sala na stomaku.

Pića bez kalorija

“Zašećerena pića puna su kalorija i mogu povisiti šećer u krvi kao i količinu sala na stomaku. Pića bez kalorija mogu doprinijeti tome da u danu unesete manje kalorija, a samim time ćete gubiti i salo na stomaku”, kaže nutricionistica Susan Boverman.

Najbolje takvo piće svakako je voda, a studije sugerišu da povećanjem količine vode koju pijete u danu, možete ubrzati metabolizam pa vaše tijelo može efektivnije sagorijevati masti. Uz vodu, najbolja pića su mineralna, nezaslađeni topli i hladni čajevi, te kafa.

Zeleni čaj

Zeleni čaj sadrži kofein i katekine, bioaktivne biljne spojeve.

“Ove dvije glavne komponente mogu povećati oksidaciju sala, odnosno ubrzati njegovo sagorijevanje. Ipak, pijenje zelenog čaja neće magično otopiti svo salo s stomaku, ali može pomoći”, kaže nutricionistkinja Rejčel Dikman.

Nezaslađeni crni čaj

Ako ne volite gorak okus zelenog čaja, tu je crni čaj. On je bogat falvonoidima i zdrav je za srce te može pomoći pri smanjivanju krvnog pritiska. Ti isti flavonoidi igraju veliku ulogu i u redukciji sala na stomaku, sugeriše istraživanje.

Kafa

Pijenje pića koja sadržavaju kofein, poput kafe, pokazalo se kao efetivan način za supresiju apetita kod nekih ljudi. To može smanjiti dnevni unos kalorija i smanjiti salo na stomaku. Dio istraživanja pokazao je da kofein stimuliše termogenezu, proces koji naše tijelo potiče da proizvodi više topline i sagorijeva više kalorija.

Proteinski šejkovi

“Proteinski šejkovi takođe umanjuju apetit jer su proteini jako zasitni. Oni mogu pomoći kod redukcije sala na stomaku jer je manje vjerovatno da će ljudi grickati nešto nakon što ga popiju, a i manje će žudjeti za hranom bogatom ugljikohidratima.

Osim tog, dijete bazirane na proteinima pokazale su se kao uspješne u skidanju kilograma jer proteini sprečavaju gubitak mišića i usporavanje metabolizma koje se događa zbog tog, piše Eat this.