Nekoliko načina za podizanje niskog krvnog pritiska
26.07.2023. | 22:43Podizanje niskog krvnog pritiska može biti korisno ukoliko osjećate vrtoglavica, umor, slabost ili imate druge simptome niskog pritiska.
Prije nego što preduzmete bilo kakve mjere, preporučuje se da konsultujete svog ljekara kako biste utvrdili tačan uzrok niskog pritiska i dobili odgovarajuće savjete.
Opšti savjeti koji mogu pomoći u podizanju niskog pritiska:
Pijte dovoljno vode
Dehidratacija može doprinijeti niskom pritisku, pa je važno da pijete dovoljno vode tokom dana.
Povećajte unos soli
Ukoliko nemate problema sa hipertenzijom (visokim krvnim pritiskom), umjereno povećanje unosa soli može pomoći u povećanju krvnog pritiska. Ipak, pretjerano unošenje soli može biti štetno za zdravlje, zbog toga se preporučuje umjerena količina.
Ustanite polako
Ako ste skloni naglim promjenama položaja, kao što je ustajanje iz ležećeg ili sjedećeg položaja, pokušajte to da radite polako. Nagli pokreti mogu izazvati privremeni pad krvnog pritiska i vrtoglavicu.
Vježbajte redovno
Redovna fizička aktivnost može poboljšati cirkulaciju i pomoći u održavanju stabilnog krvnog pritiska.
Nosite kompresione čarape
Ako imate problema sa niskim pritiskom u stojećem položaju, nošenje kompresionih čarapa može pomoći u održavanju protoka krvi prema gornjem dijelu tijela.
Izbjegavajte duži boravak u vrućem okruženju
Visoke temperature mogu doprinijeti snižavanju krvnog pritiska. Ako je moguće, izbjegavajte produžen boravak na vrelom suncu i provodite vrijeme u hladovini.
Povećajte unos kofeina
Kofein može privremeno podići krvni pritisak. Međutim, treba biti oprezan s kofeinom, jer prekomjerno konzumiranje može izazvati druge probleme.
Izbjegavajte alkohol
Alkohol može doprinijeti dehidrataciji i snižavanju krvnog pritiska, pa ga treba konzumirati umjereno ili izbjegavati ako imate problem sa niskim pritiskom.
Spavajte dovoljno
Nepravilan san može uticati na krvni pritisak, pa je važno da dobijete dovoljno kvalitetnog sna svake noći.
Ovi savjeti mogu biti korisni za privremeno podizanje krvnog pritiska, ali ako imate česte probleme sa niskim pritiskom ili se osjećate zabrinuto zbog svog zdravstvenog stanja, obavezno se obratite ljekaru kako biste dobili adekvatnu dijagnozu i tretman, prenosi City Magazine.
Niski krvni pritisak, poznat i kao hipotenzija, može izazvati različite simptome koji se obično javljaju kada pritisak padne ispod normalnog nivoa za osobu. Simptomi niskog pritiska mogu varirati od blagih do ozbiljnih, a neki od najčešćih simptoma uključuju:
Vrtoglavica ili osjećaj nesvjestice
To je jedan od najčešćih simptoma niskog pritiska. Može se osjećati kao da vam je glava prazna, nestabilna ili kao da ćete se onesvijestiti.
Zamagljen vid
Nizak pritisak može uticati na protok krvi u očima, što može dovesti do privremenog zamagljenja vida.
Umor i slabost: Osjećaj umora i opšte slabosti je čest simptom niskog pritiska.
Gubitak ravnoteže
Osoba sa niskim pritiskom može imati poteškoća u održavanju ravnoteže i koordinacije.
Mučnina
Neki ljudi sa niskim pritiskom mogu osećati mučninu ili nelagodnost u stomaku.
Hladna i blijeda koža
Nizak pritisak može uzrokovati suženje krvnih sudova, što može dovesti do hladne i blijedo kože.
Brzi ili nepravilni otkucaji srca
Nekima se otkucaji srca ubrzavaju kako bi pokušali da nadoknade snižen krvni pritisak.
Gubitak svijesti: U težim slučajevima niskog pritiska, osoba može izgubiti svest, posebno prilikom naglog ustajanja (ortostatska hipotenzija).
Važno je napomenuti da niski pritisak može biti uzrokovan različitim faktorima, kao što su dehidratacija, gubitak krvi, određeni lijekovi, srčani problemi ili hormonalni disbalans.
Ako imate česte simptome niskog pritiska posjetite ljekara.
