Neophodna, naročito tokom zime: Hrana koja čisti pluća

06.12.2022. | 09:34

Zimi su naša pluća osjetljivija na bakterije i viruse koji uzrokuju respiratorne infekcije.

Ono što svi možemo učiniti jeste da tokom zimskih mjeseci povedemo računa o ishrani. Naime, određene namirnice, prema tvrdnjama ljekara i stručnjaka za ishranu, blagotvorno deluju na pluća, a to su:

Grejpfrut

Konzumiranje jednog do četiri grejpfruta nedjeljno smanjuje se rizik od raka respiratornog sistema.

Brazilski oraščići

Bogati su selenom i vitaminom E koji pomažu u smanjenju rizika od raka pluća.

Crveni luk

Antioksidansi prisutni u luku čiste toksine iz pluća uzrokovane pušenjem.

Čista izvorska voda

Osam čaša vode hidrira tijelo cijeli dan i omogućava ispravno funkcionisanje pluća i drugih dijelova tijela.

Sok od mrkve

Popijte sok svaki dan kao međuobrok.

Đumbir

Đumbir može da ukloni sluz uzrokovanu mliječnim proizvodima, pšenicom i sojom. Sadrži antioksidante koji čiste toksine iz pluća uzrokovane pušenjem.

Biljni čaj

Toksine, nakupljene pušenjem, možete izbaciti pijenjem biljnog čaja.

Sok od brusnice

Prije odlaska u krevet popijte 400 ml soka od brusnice. Brusnice pomažu u borbi protiv bakterija u plućima koje uzrokuju infekciju.

Sok od ananasa

Konzumirajte 300 ml svježeg soka od ananasa jer ovo voće sadrži prirodne antioksidanse koji su korisni za respiratorni sistem.

Topla voda s limunom

Iscijedite dva limuna u toplu vodu i popijte prije doručka, prenosi B92.