Zdravlje i Savjeti

Nešto lagano: Dva superobroka za dobar san i regulaciju nivoa šećera u krvi

23.05.2024. | 12:26

Često se dešava da su glavni krivci za loš san obroci pred spavanje koje uzimamo.

Važno je da izbjegavamo obroke sa velikim udjelom masti pred spavanje, ali nešto lagano kao međuobrok je poželjno.

Prema dijetetičarki Loren Mahersi, odabir pravih obroka prije spavanja bi mogao da pomogne u stabilizaciji šećera u krvi i poboljšanju sna. Ona je otkrila dve vrste obroka koje možete da konzumirate.

Pročitajte još

Napravite mješavinu: Evo kako renovirati izgreban parket bez uklanjanja Bolji od sladoleda: Ledeni voćni kolač od voća Šest najčešćih znakova anksioznosti kod djece

1. Jabuka s maslacem od kikirikija

Ovaj obrok je idealan jer ne sadrži puno kalorija, a zdrave masti u maslacu od kikirikija su odlične za regulisanje nivoa šećera u krvi.

2. Jogurt i sušeno voće

Ovo je savršeno rješenje ako vam se pred spavanje jede nešto slatko. Mnogi ovo opisuju kao slatku poslasticu za kraj noći, a dobra opcija je i grčki jogurt.

(B92)

Oznake: Jabuka sa maslacem, San, Zdravi obrok, Zdravlje