Nisu poželjna ni prigušena svjetla: Evo zašto djeca trebaju spavati u mraku
13.04.2023. | 16:01Većina roditelja od rođenja koristi noćno svjetlo u sobi gdje dijete spava.
Iako prvih mjeseci bebinog života ima svoju svrhu kada je hranite i presvlačite noću, kasnije prigušena svjetla ostaju upaljena iz navike, a ne bi trebalo.
Stručnjaci za spavanje ističu da se bebe rađaju s dva straha, od pada i glasnih zvukova. Svi ostali strahovi su naučeni, a među njima je i od mraka. Zato, ukoliko naviknete dijete na noćno svjetlo, teško ćete ga uvjeriti kasnije da spava u mraku.
Zašto svjetlo može biti štetno
Stručnjaci navode da ono ima ogroman uticaj na san kako kod beba tako i kod odraslih. Studije su pokazale da čak i dječije noćne lampe mogu da pokrenu hormone kao što su adrenalin i kortizol koji mogu da remete san i da izazovu budnost, navodi se na sajtu ”Pam nease sleep”.
Efekt noćne lampe varira u zavisnosti od uzrasta djeteta i koliko je osjetljivo na svjetlost. Dok bi malo noćno svjetlo moglo biti dobro za neku djecu, za drugu ono može da bude previše stimulativno i da ih spriječi da mirno spavaju. Ako primijetite da se vaša beba često budi noću ili da joj je teško da zaspi, a koristite noćno svjetlo, to može biti pokazatelj da je upravo u tome problem.
Otpornost na spavanje
Noćna svjetla za bebe su često bijele, plave i zelene boje. Ove nijanse imaju slične valne dužine kao i dnevna svjetlost i mogu zbuniti vašu bebu i ometati razvoj njenog cirkadijalnog ritma.
Izloženost noćnom svjetlu može dovesti do problema kao što je „otpornost na spavanje“. Treba imati na umu da djeca nisu kao odrasli. Njihova povećana osjetljivost na svjetlost može ih učiniti još podložnijim disregulaciji sna i cirkadijalnog ritma.
Spavanje u mraku olakšava prirodnu proizvodnju melatonina u tijelu, što pomaže vašem djetetu da zaspi (i što je još važnije – da spava). Ako vaše dijete više voli noćno svjetlo, prema mišljenju stručnjaka, mnogo bolja varijanta je da ga uključite u nekoj drugoj prostoriji i da ostavite odškrinuta vrata dječije sobe, piše Avaz.
