Noćne rasprave: Zašto se parovi često svađaju pred spavanje
17.02.2025. | 22:13Umjesto da odlazak u krevet bude trenutak mira kada se partneri opuštaju jedno pored drugog nakon napornog dana, veče se završava ozbiljnim temama i raspravom do kasno u noć. Zašto se takva situacija iznova dešava i kako da se odreknete loše navike koja sabotira spokoj u vezi?
Taman kada legnete u krevet, odlučite da je savršeno vrijeme za razgovor sa partnerom – o finansijama, djeci, stanju vaše veze… Možda ne možete da se suzdržite, a da mu ne iznesete primjedbu na nešto što je rekao ranije te nedjelje, a možda je on odlučio da vam prizna da se već danima osjeća nezadovoljno zbog nečega što ste uradili…
Rasprava lako preraste u svađu, jedno od vas želi da prekine razgovor, drugi da zajednički pronađu rješenje prije nego što zaspe… Ovakvi razgovori u većini slučajeva nemaju nikakav zaključak, već vas samo izmore i frustriraju, što može imati posljedice ne samo po vaš san, već i cijelu vezu. Odakle se javlja želja za ozbiljnim razgovorima tik pred spavanje i da li ikako mogu biti korisni?
Šta uzrokuje večernju napetost
Umor kao posljedica pšrovedenog dana donosi dodatni stres, tako da neke teme djeluju mnogo komplikovanije nego što zapravo jesu. Emocije su intenzivnije, a istraživanja su pokazala da noć nije dobro vrijeme za hvatanje u koštac sa problemima.
Između ostalog, razgovori o novcu, problemima na poslu ili u porodici sigurno nisu opuštajući ni za koga, tako da se pojačava iscrpljenost i stvara još intenzivniji konflikt, pogotovo ako postoji neslaganje među partnerima, kažu psiholozi za “Njujork post”.
Nedostatak komunikacije tokom dana
Mnogi parovi tokom dana nemaju priliku da kvalitetno komuniciraju. Zauzeti smo poslom, djecom, kućnim obavezama, i tek uveče, kada se konačno nađemo u krevetu, otvaraju se teme koje su se nagomilale. Nažalost, ovo često vodi do diskusija koje lako mogu da skliznu u svađu, jer emocije nisu regulisane, a strpljenje je na izmaku.
Nesvjesno izbjegavanje bliskosti
Ponekad svađe pred spavanje imaju dublje psihološke korene. Nekada ljudi podsvjesno koriste konflikt kao način da izbjegnu intimnost. Ako u odnosu postoje neriješene emocionalne barijere, svađa može postati mehanizam distanciranja, čak i ako toga nismo svjesni.
Različiti ritmovi i navike
Svako ima svoj biološki ritam – neko je noćna ptica, neko jutarnji tip. Ako jedan partner želi da spava, a drugi je u tom trenutku pun energije za razgovor, može doći do neslaganja. Takođe, neke navike pred spavanje (gledanje televizije, korišćenje telefona, čitanje) mogu iritirati partnera i izazvati frustraciju.
Svađa neposredno prije spavanja može uticati na kvalitet vašeg sna, što može imati ozbiljne posljedice po mentalno zdravlje, raspoloženje i svakodnevno funkcionisanje. Ovi problemi podstiču buduće svađe.
Zašto je važno odabrati pravi trenutak za razgovor
Spavaća soba je prostor koji dijelimo sa partnerom, koji treba da nas asocira na odmor i intimu – a ne na stresne životne situacije i konflikte. Umesto da pokrenete ozbiljan razgovor u takvim trenucima, jer niste mislili o toj temi ranije tokom dana, bolje je da se suzdržite.
Osim ako nije zaista hitno, dogovorite se sa partnerom kada ćete izdvojiti trenutak da pričate o tome što vas muči. Najvažnije je da to bude prije odlaska u krevet – može biti i odmah nakon povratka u kuću ili čak ranije ujutru, pre nego što se rastanete. Uvek se možete dogovoriti za određeno vrijeme koje će biti posvećeno tom razgovoru, a koje oboma odgovara.
To može biti prilika ne samo za rješavanje mogućeg problema, već i za prepoznavanje svega dobrog što funkcioniše u vašoj vezi. Možete da iskažete kako vam znači što vas je partner saslušao, što je spreman da sa vama pronađe najbolja rješenja za vaš zajednički život. Takav dijalog će sigurno bolje proći nego kada su obje strane umorne i nemaju koncentraciju, niti strpljenje.
