Nova studija: Ne postoji magična pilula, a neki suplementi povećavaju rizik od raka

23.06.2022. | 23:07

Rezultati nove studije govore da je uzimanje vitamina i suplemenata kojima ljudi često pribjegavaju kako bi poboljšali svoje zdravlje samo bacanje novca.

Istraživači sa Sjeverozapadnog univerziteta u Ilinoisu rekli su da su zdravstveni benefiti ovih ljudi uglavnom u njihovim mislima, a neki od suplemenata mogu da učine čak više štete nego koristi.

Tim istraživača je odlučan u tome da „ne postoji magičan set pilula koji će vas održati zdravim“. Umjesto toga, ključ dobrog zdravlja su izbalansirana ishrana i fizička aktivnost, piše portal „Stad fajnds“.

„Pacijenti stalno pitaju: Koje suplemente treba da uzimam?! Oni bacaju novac i misle da postoji magičan set pilula koji će ih učiniti zdravim, a sve što treba svi da radimo jeste da se hranimo zdravo i da vježbamo“, rekao je vodeći autor studije sa Džefri Linder sa Sjeverozapadnog univerziteta u obraćanju medijima.

Određeni suplementi mogu da povećaju rizik od raka

Multivitaminske tablete su posebno popularne, jer sadrže mješavinu od desetak vitalnih nutrijenata, a iz Udruženja proizvođača zdrave hrane kažu da više od trećine ljudi smatra da ishranom ne dobija sve što im je potrebno, stoga ne čudi što ljudi ishrani pridodaju i suplemente.

Međutim, sistematska analiza čak 84 naučne studije otkrila je da nema dovoljno dokaza da uzimanje multivitamina, pojedinačno ili u kombinaciji sprečava kardiovaskularne bolesti i rak.

„Mi vam nećemo reći: Ne uzimajte multivitamine, ali bismo dosad znali da su oni zaista dobri za vas“, objašnjava Linder.

Oni posebno savjetuju da ne uzimate suplemente beta-karotena zbog mogućeg povećanog rizika od raka pluća.

„Šteta je u tome što, razgovarajući sa pacijentima o suplementima, tokom veoma ograničenog vremena kada ih vidimo, propuštamo priliku da ih posavjetujemo kako da smanje rizik od kardiovaskularnih bolesti time što će početi da vježbaju ili prestati da puše“, nastavlja autor studije.

Umjesto suplemenata, najbolje voće i povrće

Konzumiranje voća i povrća vodi do smanjenog rizika od kardiovaskularnih bolesti i rizika od kancera, kažu iz tima naučnika.

Stoga nije neobično pomisliti da jedna pilula može da sadrži sve moguće nutrijente, ali nažalost istraživači objašnjavaju da voće i povrće sadrži miks vitamina, jedinjenja, vlakana i drugih nutrijenata koji u kombinaciji mogu da poboljšaju vaše zdravlje

Mikronutrijenti u izolaciji tj. u obliku pilule mogu da se ponašaju drugačije u tijelu nego kada ih prirodno unosite.
Dr Linder napominje da pojedinci koji imaju nedostatak vitamina i dalje mogu da imaju koristi od suplementa kalcijuma i vitamina D.

Ranije studije su pokazale da oni mogu da spriječe prelome i padove kod starijih osoba.

Smjernice se ne odnose na trudnice ili žene koje žele da zatrudne

„Trudnice treba da imaju na umu da se ove smjernice ne odnose na njih“, kaže koautor Natali Kameron, dr opšte interne medicine na Sjeverozapadnom univerzitetu.
Određeni vitamini, kao što je folna kiselina, neophodni su trudnicama zbog zdravog razvoja fetusa.