Obratite pažnju: Osjećate hronični umor i nemate snage – vašem tijelu treba ovaj vitamin

18.01.2022. | 15:31

Nedostatak vitamina B daje određene simptome, koji mogu se javljati u vidu intenzivnog umora ili smanjene vidne sposobnosti.

Umor je jedan od prvih znakova nedostatka vitamina B. To se dešava jer se vaše tijelo oslanja na vitamin B pri proizvodnji crvenih krvnih zrnaca, koje nose kiseonik u vaše organe.

Bez dovoljno kiseonika u ćelijama, osjećate se umorno bez obzira koliko dugo spavate.

Ako ne dobijate dovoljno kiseonika iz crvenih krvnih zrnaca, vaši mišići će biti jako slabi i nećete imati dovoljno snage ni za neke standardne dnevne aktivnosti, kao na primjer- da nosite uobičajeno tešku torbu iz supermarketa.

Memorija vam se češće blokira. Ovo najvjerovatnije nije pojava rane demencije, već je kriv nizak nivo vitamina B. Kada analizom krvi otkrijete nedostatak vitamina B, uz odgovarajući dijetetski suplement simptomi počinju da nestaju.

Nedostatak vitamina B utiče na vaše raspoloženje, što često dovodi do depresije ili anksioznosti.

To često ima veze sa činjenicom da je vitamin B uključen u sintezu važnih jedninjenja u mozgu, kao što su serotonin i dopamin, koji pomažu regulisanju raspoloženja, piše Stil.