Obratite pažnju! Simptomi koji ukazuju na nedostatak vitamina D

04.03.2024. | 15:52

Bez dovoljno vitamina D možete doživjeti niz neugodnih simptoma koji bi mogli uticati na vaš svakodnevni život, uključujući osjećaj iscrpljenosti, manje gladi i bol u mišićima ili slabost.

Vitalni vitamin je jedan od nekoliko koji su nam potrebni u našem tijelu za održavanje dobrog zdravlja. Bez toga možemo iskusiti niz neugodnih simptoma – od umora i slabosti mišića do bolova u kostima i promjena raspoloženja – ali neće svi pokazati jasne znakove nedostatka vitamina D, zbog čega je još važnije podvrgavati se redovnim kontrolama.

Vitamin D igra važnu ulogu u regulaciji nivoa kalcija te u izgradnji i održavanju kostiju. Takođe, je važan za zgrušavanje krvi, jačanje imunološkog sistema i rast mišića.

Pročitajte još

Poseban izazov! Najbolji savjeti da pravilno perete zube ako imate fiksnu protez Dodajte jedan sastojak: Zbog ovoga će mljeveno meso biti ukusno i sočno Trik iskusnih kuvara: Evo kako lako da prepoznate koje jaje je skuvano

Nedostatak vitamina D je uobičajen globalni problem koji pogađa oko milijardu ljudi širom svijeta. Uzrokuje probleme s vašim kostima i mišićima i najčešće pogađa ljude starije od 65 godina.

Simptomi nedostatka vitamina D kod odraslih možda nisu očigledni, ali su ključni znakovi nedostatka su umor, bol u kostima, slabost mišića i promjene raspoloženja.

Lista simptoma je sljedeća:

Umor

Bol u kostima

Slabost mišića, bolovi u mišićima ili grčevi u mišićima

Promjene raspoloženja, poput depresije

Loš san

Gubitak apetita

Gubitak kose

Blijeda koža

Međutim, možda nemate znakove ili simptome nedostatka vitamina D, što bi moglo biti detektovano rutinskim testom krvi.

Oznake: Nedostatak, Vitamin D, Zdravlje