Održava tijelo zdravim: Šaka oraha jednom nedjeljno ženama produžava život

19.07.2024. | 19:26

Šaka oraha jednom nedjeljno ženama produžava život jer održava tijelo zdravijim, pokazalo je novo istraživanje.

Naučnici su otkrili da su zdravije žene u kasnim pedesetim i ranim šezdesetim one koje konzumiraju orahe barem jednom nedjeljno. Nakon što su prešle 65. godinu, nisu imale nikakvih mentalnih, fizičkih, srčanih bolesti, kao ni problema s pamćenjem.

Autori istraživanja koristili su rezultate studije na 33.931 žene. Konzumiranje oraha je jedina navika poslije vježbanja koja je bila povezana sa zdravim starenjem, piše Krstarica.

Pročitajte još

Potrebna vam je samo jedna stvar koju već imate u kući: Ovo je najlakši način za skidanje celulita Peglanje po vrućini čini se kao nemoguća misija: Napravite ovaj sprej i riješite se muke Stari srpski lijek: Ovo je spas ako vas ubode pčela

– Ne postoji samo jedna životna navika koja će starije ljude održati zdravima, ali kada ih imate nekoliko ovakvih manjih one definitivno djeluju i pomažu – rekao je dr Fransin Grodstajn sa Univerziteta Harvard.

U poređenju s drugim orašastim plodovima, orasi sadrže najveću količinu omega-3 masnih kiselina. Svega 30 grama oraha sadrži 2,5 grama alfa-linoleinske kiseline (ALA), polinezasićene masti koja je neophodna u ishrani.

Oznake: Orasi, Savjeti, Zdravlje, Žene