Odvojite vrijeme za sebe: Plivanje poboljšava raspoloženje

13.07.2023. | 21:35

Sunce, šetnja i mediteranska prehrana najjednostavniji su i najefikasniji način da budete sretni i zadovoljni. Ljeto je vrijeme kad imate manje obaveza i više vremena za sebe.

Brojne namirnice

To je mnogima omiljeni dio godine, jer se mogu odmoriti, zabaviti i družiti više nego ikad. Uz to, na raspolaganju su nam i brojne namirnice bogate biološki aktivnim tvarima.

Tokom ljeta više se bavite fizičkom aktivnošću, plivate, šetate, dok sunce i umjereno sunčanje preko kože poboljšavaju imunitet, kažu istraživanja.

Tokom plivanja aktiviraju se gotovo svi mišići i samim tim pojačava se njihova snaga. Osobe koje pate od bolnih zglobova ili artritisa mogu slobodno vježbati u vodi, bez straha od pogoršanja simptoma. Plivanje smanjuje depresiju i poboljšava raspoloženje.

Širi se žilama

Ljeti kod svih ljudi dolazi do pada krvnog pritiska, a posebno kod hroničnih bolesnika koji imaju hipertenziju, jer toplota širi krvne žile. Samim tim ova grupa pacijenata pije manju količinu lijekova za pritisak, što automatski dobro utječe i na jetru.

Također, toplo vrijeme povoljno utječe i na vaskularne bolesnike.