Opuštanje uz zvuke iz prirode je neprocjenjivo za zdravlje
08.07.2023. | 22:17Zvuci iz prirode i zelenilo povezani su sa opuštanjem uma i tijela, utvrdili su istraživači još prije skoro sto godina. U nedavno rađenim studijama otkriveno je da smo smireniji uz šuštanje lišća na vjetru, žubor vode, cvrkut ptica.
Utvrđeno je da zvuci iz prirode opuštaju naše tijelo i utiču na veze u mozgu.
Kako bi ispitali vezu između mozga, tijela i buke oko nas, naučnici su 17 odraslih osoba testirali magnetnom rezonancom dok su tokom pregleda ljudi slušali zvuke iz prirode. Takođe su praćeni i otkucaji srca i promjene stanja nerava, uključujući i nevoljne funkcije, kao što su disanje, metabolizam, probava.
Rezultati su pokazali da aktivnosti u radu mozga, između lutanja uma i stanja budnosti, variraju u zavisnosti od zvukova oko nas.
Otkrivene su i, doduše male, razlike u otkucajima srca, što ukazuje na smirenje neurološkog sistema u našem tijelu.
Ljudi su povezani sa svojim prirodnim okruženjem. Priroda nam vizuelno i svojim zvucima pomaže da se opustimo, da smanjimo osjećaj anksioznosti, stresa, depresije, melanholije.
Nauka je dokazala da umirujući zvuci prirode pomažu pri snižavanju krvnog pritiska, kao i nivoa kortizola, hormona stresa. Istraživanje objavljeno u medicinskom časopisu Scientific Reports objašnjava kako „slušanje“ prirodnih zvukova proizvodi povezanost mozga sa spoljašnjim fokusom pažnje. Jedan od primjera je i sanjarenje.
I vizuelni aspekti prirode mogu da imaju umirujući efekat na naš organizam, naročito ako se fokusiramo na zelenilo. To je jedan od načina da se fokusiramo na opuštanje i skrenemo negativne misli. Fokusiranje na nešto prijatno, poput drveća i zelenila, pomaže vam da skrenete misli sa negativnog razmišljanja.
Naučnici ističu da su ljudi tokom evolucije uvježbavani da obrate pažnju na zvuke koji su opasni i zvuke koji su bezbjedni.
Istraživanje Svjetske zdravstvene organizacije je potvrdilo da ljudi koji žive okruženi zelenilom, ili blizu nekog parka ili šume, imaju duži životni vijek.
