Ova dijeta proglašena je za najbolju u 2024. godini: Sadrži sljedeće namirnice

18.01.2025. | 18:21

US News & World Report objavio je najbolju dijetu u 2025.

Ovu titulu ponijela je mediteranska dijeta koja već dugi niz godina pobeđuje konkurenciju.

Odluku je donijelo 69 stručnjaka, a rukovodili su se sljedećim kriterijumima: nutritivna vreijdnost, zdravstveni rizici i koristi, dugoročni efekti i djelotvornost zasnovana na dokazima, navodi CNBC.

Pročitajte još

Ovo rijetko ko zna: Čaše nikada ne okrećite naopako nakon pranja, evo zbog čega Ovako se pravilno koristi Bogojavljenska vodica: Evo šta sa njom treba raditi Nemoj da zažalite: Ove stvari nikada ne stavljajte u veš mašinu

Mediteranska ishrana je izuzetno zdrava za srce.

Takođe spriječava dijabetes tipa 2.

Sadrži sljedeće namirnice: voće, povrće, integralne žitarice, orašaste plodove, zdrave masti, ribu, živinu…

Unos slatkiša, prerađene hrane i crvenog mesa nije dozvoljen.

Ova vrsta ishrane je inspirisana navikama u ishrani i tradicionalnom hranom tipičnom za Krit, veći dio ostatka Grčke i južnu Italiju.

Mnogi su počeli da ovu ishranu praktikuju 1960-ih godina, prenosi B92.

Pored navedenog, mediteranska ishrana je povezana i sa manjim rizikom od depresije.

Ipak, treba imati na umu da sadrži i veliku količinu glutena, pa budite oprezni kada konzumirate hranu koja ga sadrži, poput hleba i testenina.

Oznake: Dijeta, Ishrana, Zdravlje