Ova namirnica koju jedemo svakodnevno povećava rizik od demencije

23.01.2025. | 22:42

Svakodnevna konzumacija određenih namirnica može povećati rizik od razvoja demencije, što može imati negativan uticaj na vaše zdravlje, posebno u kasnijem dobu života.

Među njima se ističe redovna konzumacija crvenog mesa, koje može ubrzati kognitivni pad i povećati rizik od demencije. Prerađeno crveno meso se često soli, dimi, suši ili hemijski tretira kako bi se produžio rok trajanja.

Takođe, zasićene masti u crvenom mesu mogu povećati rizik od dijabetesa tipa 2 i srčanih oboljenja, što vodi i ka lošijem zdravlju mozga.

Rizik od kognitivnog pada i demencije može se smanjiti prelaskom na zdravije alternative, kao što je zamjena crvenog mesa orašastim plodovima, ribom ili živinom, što može poboljšati opšte zdravlje mozga.

Ako često jedete prerađeno crveno meso, korisno je razmisliti o tome da ga zamijenite zdravijim opcijama. Orašasti plodovi, riba i živina su zdravi za celo telo, a male promjene u vašoj ishrani mogu vam pomoći da kasnije uživate u boljem kvalitetu života.