Pet simptoma koji ukazuju na toplotni udar

21.06.2023. | 22:25

Kako temperature nastavljaju da rastu, važno je upamtiti da one mogu biti i te kako opasne. S obzirom na to da su pred nama i jul i avgust, velike vrućine će biti naša svakodnevica.

Iako ćemo uživati u kupanju i drugim ljetnjim aktivnostima tokom ovih mjeseci, treba biti oprezan i izbjeći zdravstvene probleme vezane za vrućinu, a prije svega toplotni udar, piše Živim, prenosi City Magazine.

Toplotni udar je ozbiljno zdravstveno stanje koje je obično izazvano visokim temperaturama vazduha ili vježbanjem. U tom stanju tijelo više ne može da se ohladi i unutrašnja temperatura doseže opasno visoke nivoe.

Stariji od 75 godina, bebe, ljudi koji imaju ozbiljnu ili dugotrajnu bolest izloženi su najvećem riziku od toplotnog udara.

Jedan tihi simptom ovog stanja je osjećaj velike vrućine, ali bez znojenja. Ako neko pokazuje znakove toplotne iscrpljenosti, treba ga ohladiti i dati mu tečnost.

Drugi simptomi toplotnog udara

Ako predugo sjedite na suncu, mogli biste doživjeti nešto što se zove toplotna iscrpljenost. To je prirodna reakcija tela na pregrejavanje, prekomerni gubitak vode i soli, obično zbog preteranog znojenja.

Kada se to dogodi, možda ćete osjetiti glavobolju, vrtoglavicu i zbunjenost, mučninu i grčeve. Međutim, za toplotnu iscrpljenost, vaši simptomi trebalo bi da nestanu za manje od 30 minuta nakon hlađenja.

Toplotni udar, s druge strane, opasniji je i traje duže, ali je puno rjeđi. Postoji razlog za zabrinutost kada počnete pokazivati ovih pet ekstremnih simptoma:

– osjećate se zbunjeno

– gubite svijest

– imate napad

– temperatura tijela vam je iznad 40 stepeni Celzijusa

– ubrzano ili nepravilno dišete

Odmah pozovite hitnu pomoć ako budete imali ove simptome.

Kako izbjeći ova opasna stanja?

Stručnjaci kažu da može biti potrebno samo deset minuta da izgorite na suncu i 15 minuta da dobijete toplotni udar, u najgorem slučaju.

Nekoliko načina koji vam mogu pomoći da ostanete osvježeni tokom vrućine

– držite se podalje od vrućine ako možete

– ako morate izaći napolje, budite u hladu, naročito između 11 i 15 časova, nosite kremu za sunčanje, šešir i laganu odjeću

– izbjegavajte vježbanje i druge aktivnosti koje vam zagrijavaju tijelo

– jedite hladnu hranu i piće, izbegavajte alkohol, kofein i tople napitke

– istuširajte se hladnom vodom ili stavite hladnu vodu na kožu ili odjeću

– zatvorite prozore danju i otvorite ih noću kada napolju temperatura padne

– koristite klimu i ventilatore.