Po jutru se dan poznaje: Zdrav doručak je temelj gubitka težine
26.08.2024. | 12:09Može biti izazovno držati se zdravstvenih ciljeva dugoročno, ali svako jutro predstavlja novu priliku za to.
Kada započnete dan doručkom za koji znate da je u službi vašeg tijela, lakše je održavati zdrav način razmišljanja ostatak dana.
Doručak ukoliko ste na dijeti
Prije svega je važno da doručak ne preskačete. Najvažnije je dati prioritet proteinima za doručak, što će vam pomoći da ostanete siti do ručka, prenosi Magazin novosti.
– Svi znamo da mnoge dijete ne uspijevaju jer jednostavno postanemo previše gladni, a žudnja može da nas pobijedi. Započinjanje dana doručkom prepunim proteina osiguraće vam da započnete dan punog stomaka – objašnjava Aleks Oskijan, nutricionista, piše Huff Post.
Ključ je, kako kaže, da ostanete siti što je duže moguće, bez obzira na godine ili pol, dok ste na dijeti za mršavljenje.
– Neka se na vašem tanjiru nađe hrana koja obezbeđuje vlakna, kao i mnoge mikronutrijente, pomoći će povećanju sitosti, a istovremeno će obezbediti mnogo hranljivih sastojaka po kaloriji – rekla je ona.
