Pogledajte formulu pa provjerite i kod sebe: Ovako izračunajte koja je vaša idealna težina

28.08.2024. | 08:51

Dobra vijest za sve, konačno postoji formula za izračunavanje optimalne težine.

Da li ste se nekada zapitali koja je vaša idealna tjelesna težina? Koliko bi trebalo da imate kilograma na osnovu vaše visine i godina?

Predstavljamo vam neke formule koje pomažu u određivanju odgovarajuće kilaže za pojedinca.

Danas su dostupne različite formule za određivanje kilaže pojedinca. Vjerovatno je svima poznat indeks tjelesne mase ili skraćeno BMI koji određuje odgovarajuću težinu pojedinca. Ali to je grub pokazatelj prekomjerne kilaže.

Indeks tjelesne mase se izračunava tako što se težina u kilogramima podjeli sa visinom pojedinca. Ako dobijemo vrijednost manju od 18,5 to znači pothranjenost, a ako dobijemo vrijednost veću od 40, to je teška gojaznost.

Hrvatski dnevnik piše da BMI ne daje sveobuhvatan uvid u zdravlje osobe jer ne uzima u obzir konstituciju tijela i godine. Prema sajtu 24 sata idealna tjelesna težina je mnogo tačnija kad se izračunava pomoću Krefove formule.

Ovo uzima u obzir ne samo težinu i visinu od već i strukturu tijela pojedinca. Zbog toga, formula može biti preciznija u poređenju sa BMI. Na ovaj način još možete da prilagodite težinu ili vježbanjem da postignete dobru liniju.

Krefova formula razlikuje 3 tipa tijela:ljudi prosječne građeljudi srednje građeljudi sitne građe

Formula za izračunavanje prosječne brojke:(visina u centimetrima, minus 100) + (starost /10) x 0,9

Primjer:

Visoki ste 165 centimetara i imate 30 godina. Vaša kalkulacija (165-100) + (30/10) x 0,9x 0,9 = 61,2 kilograma je vaša idealna težina

Formula za izračunavanje srednje građe:(visina u centimetrima -100) + (starost / 10)) x 0,9 x 1,1

Primjer: visoki ste 1,65 metra i imate 30 godina

Vaša računica je ((165-100) + (30/10)) x 0,9 x 1,1, = 67,32 kilograma je vaša idealna težina.