Pogledajte simptome koji ukazuju na to da li pijete previše kafe

19.08.2023. | 19:45

Bez obzira na to što su brojne studije pokazale da pijenje odgovarajuće količine kafe ima mnogih prednosti za naše zdravlje, preterana konzumacija ovog mnogima omiljenog napitka može imati negativne posljedice.

Kako prenosi The Healthy, ponekad može biti teško prepoznati znakove da unosimo previše kofeina u svoj organizam, ali neki simptomi ipak postoje.

Osjećaj anksioznosti ili tjeskobe

Kako objašnjavaju dijetetičari, ako se često osjećamo anksiozno ili teskobno bez ikakvog jasnog razloga, to bi moglo biti zato što unosimo prevelike količine kafe.

Naime, studije sprovedene na ovu temu pokazale su kako ljudi koji piju previše kafe tokom dana osjećaju tjeskobu jer im kofein drastično podiže energiju, a samim time i kortizol ili hormon stresa.

Bolovi u stomaku

Iako umjereni unos kafe može doprinijeti boljoj probavi, ako preteramo, rizikujemo određene probavne smetnje poput bolova u stomaku, gasova ili neugodnih grčeva. Naučnici su nedavno takođe otkrili kako određene veze u kafi podstiču lučenje želudačne kiseline u želudačnim ćelijama, što takođe može dovesti do probavnih smetnji, ali i žgaravice.

Problemi sa spavanjem

Problemi sa spavanjem, a najviše nesanica, mogu biti uzrokovani brojnim medicinskim stanjima, ali i pretjeranom konzumacijom kafe. Prema podacima Američke akademije za medicinu, čak pet sati nakon konzumacije kafe kofein ostaje u našem tijelu. To znači da može proći mnogo vremena da stimulans potpuno napusti tijelo, što može povećati broj buđenja tokom noći i smanjiti ukupno vrijeme spavanja.