Pogodno za zdravlje: Tuširanje ledenom vodom ujutro ima brojne prednosti

10.07.2022. | 13:46

Jutarnje tuširanje ledenom vodom je najbolja moguća stvar koju možete svakog dana uraditi za svoje zdravlje.

Holandska studija pokazala je da osobe koje se ujutro tuširaju hladnom vodom u manjoj mjeri izostaju s posla u poređenju s osobama koje se tuširaju toplom vodom.

Studija je obuhvatila više od 3.000 ljudi, ali još nije utvrđeno zašto hladna voda smanjuje rizik od bolesti.

Neki istraživački misle da bi hladna voda mogla “pojačati” imunološki sistem.

Studija iz Češke otkrila je da je imunološki sistem ojačao kod mladića koji se bave sportom i tri puta sedmično, u periodu od šest sedmica, su uranjali u hladnu vodu.

Hladna voda aktivira simpatički živčani sistem, dio sistema koji upravlja i utiče na naš odgovor “borba ili bijeg”. Riječ je o automatskoj fiziološkoj reakciji na događaj koji se percipira kao opasan, stresan ili zastrašujući.

Kad se simpatički dio živčanog sistema aktivira hladnom vodom, to povećava nivo hormona noradrenalina. Taj hormon uzrokuje povećanje broja otkucaja srca i krvnog pritiska kod osoba koje uranjaju u hladnu vodu, a to je opet povezano s poboljšanjem zdravlja.

Hladna voda takođe poboljšava cirkulaciju, a neke studije sugerišu da bi mogla biti od pomoći i ako želite izgubiti kilograme. Nadalje, hladna voda može imati i brojne prednosti za psihičko zdravlje. Kad dođe u kontakt s licem ili vratom, ona može poboljšati moždane funkcije.