Potrebna vam je detoksikacija nakon “pretrpavanja”? Ovo je najbolji načini za to

12.01.2023. | 18:48

Ako ste tokom praznika pretjerali u hrani i piću, vrijeme je da svom organizmu učinite uslugu i očistite ga od nakupljenih toksina.

Isprobajte detoksw korake koje savjetuju stručnjaci i vratite organizam u ravnotežu.

Početak januara za većinu znači povratak uobičajenim prehrambenim navikama, odnosno vrijeme je za čišćenje od prazničnog prejedanja.

U nastavku donosimo detox savjete, preporuke i recept.

Podstaknite probavu i ubrzajte metabolizam

Za početak, pijte više vode i nezaslađenih biljnih čajeva, a kada govorimo o detoxu, prvi izbor je zeleni čaj.

Pripravak zelenog čaja možete napraviti u kombinaciji organskog komorača, zvjezdastog anisa, kardamoma, kurkume i korijandera pronaći ćete svježinu potrebnu za čišćenje i dobar osjećaj.

Želite li hladan napitak, uz ovaj jednostavan recept koji sadrži limun, đumbir i tinkturu koprive podstaknućete čišćenje organizma i stimulisati probavu.

Tinktura koprive poznata je kao moćan diuretik i prirodni čistač organizma, a ova sertifikovana organska tinktura ne sadrži ostatke pesticida i herbicida te osigurava maksimalnu djelatnost hranjivih materija iz biljke.

Uz to – jedite više kratko kuvanog zelenog povrća, birajte bogata povrtna variva s cjelovitim žitaricama i mahunarkama uz dodatak lanenih sjemenki, hladno presovanih ulja i začina kao što su đumbir i čili.

Posegnite i za fermentiranom hranom kao što je miso, daikon i čičoka ili jednostavnim detox salatama koje možete ponijeti na posao.

U slobodno vrijeme odvedite porodicu i prijatelje u šetnju, lagano planinarenje, biciklirajte ili uživajte u bilo kakvoj fizičkoj aktivnosti svaki dan – barem pola sata.

Zahvaljujući velikom broju istraživanja koja su pozitivno ocijenila uticaj biljne prehrane na organizam sve više ljudi bira kvalitetne, organske i što manje prerađene namirnice bez životinjskih sastojaka.

Pijte sok od celera

Kod ovog napitka – ključno je da je celer organski.

Celer je bogat enzimima koji umiruju probavni sistem, biljnim hormonima koji regulišu endokrini sistem, vitamin C jača imunološki sistem, a minerali u mikro tragovima izuzetno su važni za oporavljanje želuca i probavnih procesa.

Celerov sok je dragocjena tečnost koja nas iscjeljuje, ali važno je da je on organski, a takav ćete pronaći u trgovinam, idealan za pripravak osvježavajućeg prirodnog soka ili za pripremu sirovih i kuvanih jela, piše “tportal”.

Ovo su pozitivne stvari koje ćete uočiti nakon konzumiranja soka od celera:

• čistija koža,
• bolja probava i manje nadimanja,
• više energije,
• mentalna jasnoća i uravnoteženje raspoloženja,
• gubitak suvišnih kilograma.