Poznata po izuzetnim hranjivim vrijednostima: Čokoladna zobena kaša

10.11.2021. | 07:15

Neki je zasigurno obožavaju, dok drugi nisu ljubitelji zobene kaše za doručak. Poznata po izuzetnim hranjivim vrijednostima zobena kaša može se pripremiti na mnogo načina. U ovaj recept odlučili smo dodati čokoladu. Čokoladu možete dodati u obliku kockica tamne ili ribane čokolade te u obliku kakaa u prahu.

Sastojci:

80 g zobenih pahuljica

300 ml bademovog ili zobenog mlijeka

1 kašika meda

1 kašika chia sjemenki

1 kašika kakaa u prahu

1 banana, narezana na kolutiće

Priprema:

Pripremite chia sjemenka

Chia sjemenke stavite u manju posudu i prelijte ih s malo vode. Dobro ih promiješajte i ostavite sa strane da nabubre. Povremeno ih promiješajte.

Zagrijte mlijeko

U manji lonac stavite mlijeko na laganu vatru, dodajte kakao i dobro promiješajte. Pričekajte da mlijeko zakipi.

Dodajte zobene pahuljice

Zobene pahuljice dodajte u vrelo mlijeko, konstantno miješajući, kuvajte 5 do 10 minuta. Kad ste dobili željenu gustoću sklonite mlijeko s vatre.

Ubacite med i chia sjemenke

Dodajte med i chia sjemenke pa sve još jednom dobro promiješajte i ostavite 5 minuta da odstoji. Podijelite u dvije manje zdjelice, a na vrh dodajte narezanu bananu.