Preskačete li obroke? Stručnjaci objasnili zašto to nije dobro

29.05.2023. | 13:29

U pokušaju gubljenja suvišnih kilograma mnogi ljudi preskaču obroke.

Ako se često preskaču obroci tijelu se pravi veliki problem sa ozbiljnim posljedicama.

Anastasios Mikroulis, osnivač i direktor klinike u Zdravstvenom centru u Njujorku objasnio je šta se događa u tijelu ako se stalno preskaču obroci.

“Redovno preskakanje obroka, posebno u kombinaciji s ograničenjem kalorija, može da ima veliki uticaj na fizičko i mentalno zdravlje. Kada preskačete obroke, u tijelu nema esencijalnih makro i mikro nutrijenata potrebnih za pravilno funkcioniranje organizma. To može dovesti do raznih negativnih posljedica, fizičkih i psiholoških”, upozorava Mikroulis.

Preskakanje obroka može da izazove osećaj hroničnog umora, loše raspoloženje, pojačan apetit, prejedanje, otežano održavanje željene tjelesne težine.

Nutricionistkinja Džen Blejs istakla je da se kao posljedica preskakanja obroka može javiti “moždana magla”, umor, glad, razdražljivost i hormonski disbalans.

“Kada tijelo osjeti glad pojačava se prirodni instinkt za hranom. Postoje ljudi koji tvrde da kada ne jedu dugo osjećaju da imaju više energije. Važno je da znamo da nepravilna ishrana remeti naš metabolizam i zdrave navike”, istakla je Džen Blejs.