Previše spavate: San duži od devet sati može da bude štetan po zdravlje

25.12.2022. | 16:43

Prosječnoj odrasloj osobi potrebno je od sedam do devet sati neprekinutog noćnog sna za normalno funkcionisanje organizma. A spavanje duže od devet sati može dabude štetno po ljudsko zdravlje.

Manjak sna je pošast modernog doba te se uvijek ističe važnost dovoljne dužine sna tokom noći. Međutim, rijetko se govori o hipersomniji odnosno prekomjernom spavanju i njegovom uticaju na organizam.

Nakon više od decenije kao ljekar hitne pomoći u bolnici Ramon i Kahal, doktor Cezar Karbaljo odgovorio je na jedno od najtraženijih pitanja čitalaca “Marce”. Da li je loše spavati prekomjerno ili možete li imati više negativnih efekata nego pozitivnih?

“Ne preporučuje se puno spavati. Spavanje duže od devet sati ima štetne posljedice po zdravlje jer uključuje poremećaj sna koji je jednako negativan kao i malo spavanje. Ovo je prva stvar koju trebate znati”, kazao je Karbaljo.

U slučaju depresije, jedan od simptoma koji se uočavaju je hipersomnija, odnosno često boravak u krevetu. Dugo boravak u krevetu može dovesti do dijabetesa, jer se visoki nivoi glukoze pohranjuju zbog neaktivnosti kojom se ta glukoza ne sagorijeva.

Spavanje duže od devet sati povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti, prenosi “Klix”.

Takođe, tako dugo spavanje uzrokuje povećanje ovih zaliha glukoze, što takođe utiče na gojaznost i poremećaje u rasporedu ishrane.