Problem koji muči mnoge žene: Ovo su uzroci zbog kojih se debljate u menopauzi
26.11.2024. | 14:27Debljanje tokom menopauze je čest problem koji se počinje javljati tokom perimenopauze, perioda koji prethodi menopauzi.
Kako pojašnjava ginekolog doktorka Prijanka Venugopal za Parade, promjene nivoa hormona, poput pada estrogena utiču na to kako tijelo skladišti i metabolizuje masnoće, što dovodi do povećanja masnog tkiva, posebno na stomaku. Ipak, hormoni nisu jedini razlog tih promjena.
– Hormonalne fluktuacije takođe utiču na raspodjelu masnog tkiva, a ne nužno brojke na vagi. Istraživanje iz 2022. godine pokazuje da se obim struka povećava i tijelo mijenja tokom menopauze, čak i ukoliko tjelesna težina ostaje ista – tvrdi ginekolog Dimpna Vel.
Gubitak mišićne mase, prirodan proces starenja dodatno doprinose povećanju masnog tkiva na stomaku. Venugopal govori i o neočekivanom uzroku debljanja o kojem se ne priča toliko često, a to je stres.
– Godine života pod visokim stresom počinju uticati na tijelo nakon 40 godina, kada stalni nivo kortizola povećava skladištenje masnoća – pojašnjava ona.
Loša ishrana i nedostatak tjelesne aktivnosti dodatno pogoršavaju učinke stresa. Stručnjaci savjetuju vraćanje osnovnim principima zdravog života, uravnoteženoj ishrani bogatoj proteinima, redovnom vježbanju, učinkovitom upravljanju stresom i dovoljnom spavanju.
– Promjene životnog stila, poput bolje ishrane i više kretanja mogu značajno olakšati mršavljenje – tvrdi Venugopal.
Ukoliko promjena ishrane i navika ne donosi rezultate dr Veil savjetuje konsultaciju s ljekarom ili endokrinologom. Iako je debljanje tokom menopauze uobičajeno uz prave korake i podršku stručnjaka je moguće održati zdravu težinu, prenosi Klix
