Proces mršavljenja za mnoge težak proces: Evo šta treba da jedete ujutro
16.10.2023. | 09:05Proces mršavljenja je za mnoge dugotrajan i težak proces, a ako ga želite ubrzati trebali biste ujutru konzumirati jaja.
Konzumiranje jaja može poboljšati mršavljenje, a naročito ako ih osoba uključi u dijetu s kontrolisanim unosom kalorija.
Hrana koju konzumiramo je izuzetno važna za očuvanje našeg zdravlja. Isto tako, postoje istraživanja koja dokazuju kako unos određenih namirnica može potaknuti skidanje suvišnih kilograma. Jedna od tih namirnica posebno je učinkovita ako se konzumira ujutro, a radi se o jajima.
Istraživanja pokazuju kako jaja potiču metaboličku aktivnost i povećavaju osjećaj sitosti, a doručak koji se temelji na jajima može spriječiti osobu da se prejeda tokom dana, odnosno da unese dodatne kalorije.
Dijetetičari naglašavaju kako jaja sadrže velike količine proteina i imaju vrlo malo kalorija. Mogu poboljšati mršavljenje ako ih konzumiramo kao dio raznolike prehrane i jedemo bez dodanih masnoća ili šećera, piše Klix.
