Proteinske pločice (čokoladice): kada i zašto ih jesti?

14.06.2021. | 10:59

Proteinske pločice spadaju u grupu prikladnih međuobroka koje možemo ponijeti sa sobom gdje god želimo. To je jedan od glavnih razloga zašto su toliko popularne i široko korištene među fitness populacijom koja nastoji održavati pravilnu prehranu svakodnevno.

Namijenjene aktivnim ljudima koji se bave sportom, a čije su potrebe za proteinima veće nego u slučaju ljudi koji ne treniraju. Međutim, ništa ne sprječava ljude koji ne treniraju da takođe uživaju u proteinskim pločicama kao zamjeni za slatkiše kada žele prigristi nešto slatko.

Moramo imati na umu da sve proteinske pločice ne pružaju samo proteine. One su takođe često bogate ugljikohidratima pa takođe daju energiju. Dakle, ovisno o potrebama, biramo pločicu koja odgovara našim prehrambenim ciljevima.

Proteinske pločice karakteriše visok udio proteina, najčešće je to 20% do 50%, zavisno od vrste pločice. Obično su to proteini sirutke, proteini jaja, kazein, izolat soje.

Kao što je gore spomenuto, proteinske pločice možemo konzumirati kada nam nedostaje energije ili kada smo jednostavno gladni, možemo ih tretirati i kao međuobrok. Mogu biti alternativa kada želimo pojesti nešto slatko. Ovo je puno bolja opcija od potrebe za slatkišima, koji su samo izvor nekvalitetnih kalorija.