Psiholog savjetuje kako da se ne upoređujemo sa tuđim “savršenim” prazničnim objavama na Instagramu

02.01.2024. | 23:03

Ako ovih dana listate tuđe objave na društvenim mrežama možda vam kroz glavu prolaze misli kao što su: “Kako je njihova jelka tako bogato ukrašena i velika, a zimovanje djeluje idealno…”, niste jedini.

Da li upoređujete sopstvenu realnost sa objavama na Instagramu i vjerujete da ne doživljavate prazničnu euforiju “kako treba”? Ako je odgovor ‘da’- vrijeme je za promjenu perspektive. Stvaranje nerealnih očekivanja može dovesti do nezadovoljstva stvarnim iskustvom, kaže psiholog Maja Pavlov za RT Balkan.

Sada je vrijeme da svako pokaže svoje “najblistavije” trenutke na onlajn profilima, ali prekomjerno gledanje i analiziranje ove vrste sadržaja može da prouzrokuje negativna osjećanja i upropasti nam slavlje. Ima li svrhe da svoju realnost upoređujemo sa “savršenim” prazničnim objavama na Instagramu?

“Ima dosta toga bajkovitog u prazničnim raspoloženjima: Od toga šta ćemo sve raditi, do toga gdje ćemo sve biti ili sa kim ćemo biti… Idealizacija ovog “posebnog vremena”, ili našeg “prava na slavljeničko vreme”, može da dovede do prenaglašavanja “savršenstva” i glamura,” objašnjava psiholog i psihoterapeut Maja Pavlov za RT Balkan.

“Druga posljedica ove idealizacije je stvaranje nerealnih očekivanja o tome kako bi praznici trebalo da izgledaju, što može dovesti do nezadovoljstva stvarnim iskustvom.” Psiholog objašnjava da ima i ljudi koji uopšte nisu u stanju ili nemaju mogućnosti da dožive određena slavlja i praznična iskustva, tako da dolazi do drugog ekstrema: ako je s jedne strane prenaglašena idealizacija pozitivnog, u ovom slučaju dolazi do prenaglašenog osećaja gubitka: “Ništa od toga nemam, ništa meni ne pripada, ja sam gubitnik…”

Ova vrsta uvjerenja nam lako “zamagli oči” i možemo da se osjećamo kao je ovaj period svima ljepši, osim nama, kao da nas praznična čarolija i zabava “zaobilaze”.

“Upoređivanje sa drugima je na nekom nivou neminovno, ali sa druge strane, važno je ostati povezan sa sobom i svojim okruženjem, da vidimo šta u tom kontekstu možemo i želimo sebi da omogućimo. Vrlo je važno da izađemo iz nametnute paradigme “savršenih” poklona, odnosa, ili zimovanja, koji pripadaju nekom drugom…”

Ako ne želimo da upropastimo naše praznike, psiholog savjetuje da se osvrnemo na ono što već imamo i da budemo zahvalni na tome. Dodaje da i šta sve nemamo u ovom trenutku zavisi od realne procjene i selekcije, kao i da sami sebe moramo da zapitamo šta nam je zaista potrebno.

“Puno stvari koje nam se nude možda i nisu zapravo naš izbor, već uticaj naših bombardovanih čula, kroz koja je nameće slika o sreći, putovanjima i posjedovanju stvari… Ovaj doživljaj “propuštanja” može dovesti do stvaranja pritiska da i mi moramo da postignemo isti nivo savršenstva, što stvara stres i nezadovoljstva razne vrste, jer smo isfrustrirani onim što bi “trebalo” da radimo, umjesto da zaključimo šta možemo i šta hoćemo.

Razbijanje iluzije – Život nije objava na Instagramu

Da bismo smanjili nerealna očekivanja, psioholog savjetuje da prvo pokušamo da razumijemo da društvene mreže prikazuju selektivne trenutke. Svaka objava služi za predstavljanje najlepših delova nečijeg života, pogotovo kada dođu praznici, jer su svi problemi “zamaskirani” šljokicama i svetiljkama. “Možemo da se fokusiramo na stvarne vrijednosti praznika, poput zajedništva, ljubavi i zahvalnosti, možemo da radimo stvari za koje “konačno imamo vremena”… Upravo to nam može pomoći u prevazilaženju pritiska da moramo biti savršeni.”

“Ključ je razvijanje svijesti o stvarnosti iza društvenih medija, postavljanje realnih očekivanja i fokusiranje na lične vrijednosti i iskustva tokom praznika,” zaključuje psiholog i dodaje da osećanje zahvalnosti za ono što imamo i prepoznavanje vrijednosti autentičnih trenutaka može da nam pomogne da se osjećamo ispunjeno svojim jedinstvenim prazničnim iskustvom.j