Puno jednostavnije od treninga: Ovaj savjet za mršavljenje se previše podcjenjuje
16.10.2021. | 18:40Ako ste već probali smršaviti raznim dijetama, izbjegavanjem ugljikohidrata ili snažnim kardio treningom, možda je vrijeme da isprobate nešto puno jednostavnije.
Bivši trener Megan Markl, Krejg Mekami, otkrio je da je još prije više od deset godina vodio brigu o njenoj figuri. Osim uobičajenih fitnes savjeta, podijelio je i jedan koji se čini kao dobro čuvana tajna, a daje sjajne rezultate.
Premda značajan guibtak težine mora uključiti promjenu prehrane i kretanje, Mekami kaže da su se u pripremama za televizijske nastupe fokusirali na držanje. To je istovremeno uključivalo puno vježbe bez pomagala kao i radu na leđima, zadnjici i bedrima.
Sportska terapeutkinja Elenor Burt takođe ističe važnost držanja, a rad na tome može biti prekretnica u mršavljenju, kaže.
“Ispravno držanje jako pomaže u gubitku kilograma jer potiče učinkovitost svih sistema u tijelu. Tijelo radi kao jedinstvena cjelina, a to utiče onda i na razmišljanje, disanje, probavu itd”, rekla je.
Osobe koje se drže pogrbljeno i koje nemaju dovoljno jaku muskulaturu da se izvuku iz tog položaja kad stoje, imaju slabiju probavu, nepravilno disanje i generalno su manje vitalni, piše Pink Villa.
