Riječ psihologa: Da li je nagli prestanak pušenja efikasno rješenje odvikavanja od cigareta
06.08.2024. | 14:10Potpuno oslobađanje od zavisnosti je izvodljivo ali nije nimalo jednostavno. Uzmimo kao primjer pušenje, gdje čak 9 od 10 ljudi nastavlja da konzumira cigarete i pored gotovo opšte svijesti o štetnosti ove navike.
Takođe, podaci američkog Centra za kontrolu i prevenciju bolesti zavisnosti ukazuju da punoljetni pušači često nisu ni spremni da prime stručni savjet od doktora po pitanju odvikavanja – s obzirom da svega polovina njih godišnje posjeti doktora i konsultuje se o načinima ostavljanja cigareta.
Stručnjaci napominju da borbu protiv pušenja otežava i činjenica da pušači vrlo često zapravo i ne znaju šta je to što cigarete čini toliko štetnim. Jedno od najukorijenjenijih pogrešnih uvjerenja je da je krivac za bolesti koje se povezuju s pušenjem nikotin, a zapravo su to katran, ugljen-monoksid i druge štetne supstance koje se oslobađaju iz duvanskog dima tokom sagorijevanja cigarete. Prenošenje tačnih informacija može da ohrabri punoljetne pušače, koji ne žele da ostave cigarete, da pređu na naučno dokazano manje štetne alternative bazirane na nikotinu. Poznata je čuvena teza profesora Majkla Rasela još iz 1976. godine da “ljudi puše zbog nikotina, a umiru zbog katrana”. Danas, pola vijeka kasnije postoje mnogo sigurniji načini da se konzumira nikotin, a trajno eliminišu i katran i duvanski dim.
Prema riječima organizatora “Globalnog foruma o nikotinu”, psihologa Gregora Krola, društvo treba edukovati ne zastrašivanjem i zabranama, već informacijama zasnovanim na naučnim istraživanjima. Pogrešne informacije o duvanskim i nikotinskim proizvodima se šire veoma brzo, a veoma teško se pobijaju. Krol ističe da efikasna borba protiv pušenja treba da bude zasnovana na konceptu smanjenja štetnosti kroz široku dostupnost manje štetnih nikotinskih i duvanskih proizvoda za punoljetne pušače.
U tom smislu, Krol razmatranja ili odluke država da dozvole prodaju e-cigareta samo u apotekama, u najmanju ruku smatra čudnim. “Na kraju krajeva, cigarete koje su najštetniji duvanski proizvod, prodaju se bez recepta. To je kao da imamo automobil, ali moramo da idemo u apoteku da bismo kupili sigurnosni pojas. To nema nikakvog smisla. Svaki automobil mora imati sigurnosni pojas”, kaže Krol.
Porodični ljekar, psihoterapeut Dijana Dukić smatra da ljudima ne nedostaje informacija o ovoj štetnoj navici, već kritičkog razmišljanja. “Informacija ima i previše, a u moru podataka potrebne i korisne informacije često se izgube. Možda nam nedostaje mogućnosti, pažnje, znanja da pravilno odaberemo korisne savjete i razlikujemo vrijedne preporuke”, kaže psihoterapeut.
Ona kaže da je važno ne zaboraviti da su mjere koje motivišu efikasnije od zabrana i podržava put “meda”, a ne “biča” u borbi sa štetnim navikama poput pušenja, jer ne zaboravimo da su ljudi po svojoj prirodi tvrdoglavi i otporni na uticaj. Iz tog razloga pristup koji na prvo mjesto stavlja njihov lični interes i sliku o sebi koju žele da potvrde osigurava veću vjerovatnoću uspješne intervencije.
“Pušačima uvijek treba naglašavati prednosti života bez cigareta. Osim toga, put ka kvalitetnijem životu za svakoga je različit. Ima ljudi koji uspiju ostaviti cigarete naglo. Međutim, neki podjednako uspješno prestaju postepeno. Sigurna sam da je u procesu oslobađanja od bilo koje zavisnosti važno pronaći odgovarajuću, manje štetnu zamjenu za zadovoljstvo”, kaže Dukić.