Sada je trenutak da krenete da ih primjenjujete: Tri savjeta za razbijanje celulita
03.04.2022. | 14:25Često izbjegavamo da nosimo kraće stvari upravo zbog celulita. Ako se na vrijeme ne pozabavite ovim problemom, to ćete ga teže riješiti. Celulit nastaje kada potkožne masne ćelije oteknu i krenu da pritiskaju vezivno tkivo. Iz toga slijedi zaključak da, što manje masnoće u organizmu imate, imaćete i manje celulita. Ovaj problem ne možete riješiti preko noći, potrebna su istrajnost i upornost.
- Više vode i hrane bogate vlaknima
Najpreporučljivije bi bilo da odradite detoksikaciju cjelokupnog organizma, posebno jetre i debelog crijeva. Postoje brojni prirodni napici za detoksikaciju, ali za potpuniji efekat poželjno je izbjegavanje kofeina, nikotina, ali i smanjenje unosa soli i masti. Hidratacija je ključna, pa gledajte da popijete bar 2l vode dnevno. U svakodnevni meni poželjno je da uključite hranu bogatu vlaknima i hranljivim materijama, poput borovnica, orašastih plodova, čija i lanenog sjemena, soje.. Kada su žitarice u pitanju pridržavajte se onih od cijelog zrna kao što su ječam, raž, proso, kinoa. Svježe povrće je takođe sjajan izvor vlakana.
- Redovna fizička aktivnost
Šetnje, brzo hodanje, vožnja bicikla, joga samo su neke od mogućih aktivnosti. Uz pravilnu ishranu i redovno vježbanje smanjujete šansu za pojavu narandžine kore. Vježbanje sagorijeva masne naslage, a posebno se preporučuju vežbe koje tope masne naslage na nogama, budući da je to najčešća regija pojave celulita kod žena.
- Masaža
Masažom ćete podstaći cirkulaciju u određenoj regiji. Masaža pomaže u razbijanju masnih naslaga. Dejstvo masaže možete pojačati proizvodima za piling ili određenim četkama.
Važno je imati na umu da celulit vrlo vjerovatno ne može u potpunosti nestati, ali možete se potruditi da bude što manje primjetan, pišu NovostiMagazin.