Sjemenke bundeve odlične za muškarce: Samo 30 grama dnevno pravi razliku

06.02.2025. | 14:32

Medicinske studije pokazuju da sjemenke bundeve, bogato cinkom, podržava proizvodnju progesterona kod žena i testosterona kod muškaraca.

Rekla je to Dajana Švraka Milutinović, magistar farmacije i master ishrane i suplementacije, koja na svom Instagram nalogu dijeli recepte i savhete o zdravoj ishrani.

Prema njenim riječima, cink je ključan za ovulaciju i kvalitet spermatozoida.

Pročitajte još

Treba vam samo jedan sastojak: Evo kako da što duže sačuvate svježinu mlijeka Bolnice počele da koriste AI za otkrivanje raka pluća: Snimci se analiziraju za manje od 30 sekundi Popularni kućni lijekovi: Ovo su namirnice koje jačaju imunitet

“Samo 30 g dnevno ovih sjemenki može napraviti razliku. Jedite ih sirove ili dodajte u salate, smutije ili jogurt, ili kao dodatak obrok salatama ili salati kao prilog”, navela je Švraka Milutinović.

U svijetu jedan od šest parova ima problema sa neplodnošću.

U 20% slučajeva razlog je loš kvalitet sperme, a on se često povezuje sa manjkom cinka i vitamina.

Sjemenke bundeve su izuzetno bogate magnezijumom, koji je neophodan za normalno funkcionisanje nervnog sistema, a redovno konzumiranje ovih ljekovitih sjemenki može poboljšati profil lipida u krvi, smanjujući nivo lošeg holesterola.

Obiluju omega-3 masnim kiselinama koje su tijelu neophodne za održavanje rada srca i regulisanje krvnog pritiska, i imaju još mnoge benefite za naše zdravlje.

Istraživanja su u više navrata pokazala da sjemenke bundeve mogu da poboljšaju kvalitet sperme. Takođe, studije su otkrile da sjemenke i ulje bundeve štite zdravlje prostate, prenosi Borba.me sa Kurira.

Oznake: Bundeva, Muškarci, Sjemenke