Stručnjaci dali svoj sud: Evo da li treba piti vodu ujutru čim se probudimo

31.07.2024. | 19:42

Znamo da je konzumiranje vode od izuzetne važnosti, ali evo zanimljivog pitanja: da li je bitno vrijeme hidratacije ?

Naime možda ste nekad i sami čuli savet da je čaša vode i to na prazan želudac najbolji način za početak dana, no treba li to stvarno biti prvo što uradimo ujutru? Odgovor čini se nije tako jednostava.

Voda je esencijalna hranljiva materija, što znači da teijlo samo ne može proizvesti dovoljno da zadovolji svoje osnovne potrebe već kako biste bili zdravi morate je uzimati iz spoljašnjih izvora.

Tijelu je ona potrebna za podmazivanje zglobova, regulaciju telesne temperature, prenos i izlučivanje hranljivih materija, no organizam stalno i gubi vodu kroz normalne procese kao što su mokrenje, znojenje, pa čak i disanje. Neki faktori, poput vežbi, vrućeg vremena ili određenih lekova mogu taj gubitak i ubrzati, a bez obzira na individualne potrebe za vodom, jedno je sigurno: trebali bi je piti svaki dan.

Budući da dok spavamo nije moguće zadržavati svu vodu, a telo je i dalje celu noć gubi, konzumiranje vode kad se ujutru probudimo ima smisla.

Znamo da je konzumiranje vode od izuzetne važnosti, ali evo zanimljivog pitanja: da li je bitno vreme hidratacije ? Naime možda ste nekad i sami čuli savet da je čaša vode i to na prazan želudac najbolji način za početak dana, no treba li to stvarno biti prvo što uradimo ujutru? Odgovor čini se nije tako jednostavan, piše Real Simple.

Voda je esencijalna hranljiva materija, što znači da telo samo ne može proizvesti dovoljno da zadovolji svoje osnovne potrebe već kako biste bili zdravi morate je uzimati iz spoljašnjih izvora.

Tijelu je ona potrebna za podmazivanje zglobova, regulaciju telesne temperature, prenos i izlučivanje hranljivih materija, no organizam stalno i gubi vodu kroz normalne procese kao što su mokrenje, znojenje, pa čak i disanje. Neki faktori, poput vežbi, vrućeg vremena ili određenih lekova mogu taj gubitak i ubrzati, a bez obzira na individualne potrebe za vodom, jedno je sigurno: trebali bi je piti svaki dan.