Stručnjaci objašnjavaju: Da li je dobro piti kafu kada ste prehlađeni?

16.12.2024. | 08:22

Topli napitak poput biljnog čaja često se smatra lijekom za respiratorne bolesti kao što su prehlade ili grip. Studije pokazuju da topli napitci mogu da pomognu u privremenom ublažavanju simptoma poput curenja iz nosa i upale grla. Osim toga, ne može da se porekne da šolja toplog napitka ne pruža utjehu tokom loših dana. Ali, da li kafa može da pomogne?

Kafa i njena toplota nisu dovoljni da bi je učinili napitkom koji može da vam pomogne kada ste bolesni, a postoji niz razloga zašto. Kod respiratornih bolesti bolje pomažu druga, hidratantnija pića poput vode, vrućih biljnih čajeva i tople supe koji tokom bolesti održavaju dobar nivo hidratacije za razliku od kafe.

Ali, ako vam je potreban kofein, odaberite zeleni čaj koji je mnogo nježniji za želudac. A evo zašto nije dobro piti kafu kada ste prehlađeni ili imate grip:

Vašem tijelu je potreban odmor

Stimulativna priroda kofeina može u slučaju prehlade ili gripa da bude kontraproduktivna. Naime, kada ste bolesni, odmor treba da vam bude prioritet kako bi se tijelo oporavilo od virusa, a kafa može otežati spavanje koje vam je potrebno.

Isto važi i za energetska pića koja imaju više kofeina u sebi nego šolja kafe piše Huffpost.

Kafa može dovesti do dehidratacije

Kofein ima blag diuretski učinak, pa može doći do dehidracije, ali to ne važi za sve. Nedavna istraživanja pokazuju da ljudi koji redovno piju umjerenu količinu kafe neće dehidrirati zbog napitka.

Umjesto toga, svaka blaga dehidratacija zbog diuretske prirode kofeina vidljiva je kod onih koji nisu navikli na njega i koji ga popiju previše odjednom, navodi MissZdrava.

Dakle, ako inače ne pijete kafu, nije dobra ideja uzeti veliku šolju kafe kada ste prehlađeni ili imate grip. Umjesto toga, važno je hidrirati se vodom. Ako zbog bolesti povraćate ili imate dijareju, posebno je važno da se fokusirate na hidrataciju.

Može da uzrokuje probleme sa želucem

Osim što kafa podstiče probavu, ona kod nekih ljudi može da uzrokuje i želudačne tegobe.

“Neke od infekcija, posebno grip, ponekad mogu uzrokovati i gastrointestinalne simptome, a pogoršanje cijelog tog sistema od želuca do crijeva jednostavno nije dobra ideja”, objasnila je za Huffpost Suan Hasig, vanredna profesorka epidemiologije na Univerzitetu “Tulane” u Nju Orleansu.

Može reagovati sa nekim lijekovima

Kofein posebno može da pojača učinke stimulansa poput pseudoefedrina, koji se često koristi za ublažavanje simptoma prehlade i gripe.

Takođe može da stupi u interakciju s antibioticima, koje morate uzimati ako imate bakterijsku infekciju bilo koje vrste. Ipak, ako redovno konzumirate kafu, mogli biste da tolerišete ove lijekove jer se vaše tijelo već naviklo na efekte kofeina.

Male količine kafe su prihvatljive

Iako ne trebate u potpunosti da prestanete da pijete kafu kada ste bolesni, bilo bi dobro da smanjite količinu kofeina koju unosite tokom tog razdoblja.

“Inače nema ničeg lošeg u šoljici kafe, posebno u prvoj polovini dana jer može spriječiti i glavobolje i da pomogne da se pokrenemo”, dodala je Hasig, ali treba biti umjeren i dovoljno se odmarati. Veoma je važno uvijek, a posebno u bolesti da održavate dobar nivo hidratacije, a najprikladniji su obična voda i prirodni sokovi, savjetuju stručnjaci.