Stučnjaci upozoravaju: Ovo su najgora pića za naše zdravlje

03.11.2023. | 18:35

Pića mogu biti puna aditiva i šećera. Ako nam je zdravlje na prvom mjestu, evo opcija koje treba da izbjegavamo.

Еnergetska pića

Dijetetičarka Kajli Ivanir upozorila je da energetska pića mogu dovesti do povećanja krvnog pritiska i stresa jer sadrže višak kofeina i stimulansa. Takođe, mogu da nas razbude i ponekad izazovu mučninu i glavobolju.

Slatki alkoholni kokteli

Kombinacija alkohola i fruktoznog sirupa, koja se ponekad nalazi u koktelima, nije dobra za jetru. Prema Ivanir, ova kombinacija ugrožava sposobnost jetre da filtrira toksine i sprečava pretvaranje fruktoze u glukozu.

“Kao rezultat toga, detoksikacija je otežana. Višak fruktoze se skladišti kao mast, što onda može da izazove povećanje triglicerida, jednog od krivaca za razvoj bolesti masne jetre”, objasnila je za Foks njuz.

Gazirana pića

Gazirana pića puna su dodatog šećera, pa nutricionisti i dijetetičari savjetuju ljude koji žude za mjehurićima da biraju mineralnu vodu u koju se može dodati sok od limete, limuna ili pomorandže.

Ledeni čaj

Komercijalni, flaširani ledeni čajevi mogu da sadrže istu količinu šećera kao i sok. Prekomjerna konzumacija zaslađenih pića kao što je ledeni čaj je povezana sa razvojem metaboličkog sindroma i dijabetesa tipa 2.

Vještački zaslađena pića

Ivanir napominje da su istraživanja pokazala da vještački zaslađivači kao što su aspartam i sukraloza remete mikrobiom i štete zdravlju creva.