Studija otkrila: Koliki će vam biti holesterol zavisi od toga kako spavate

31.08.2021. | 11:11

Najnovija studija je otkrila kako spavanje utiče na holesterol.

Povišen holesterol je veliki zdravstveni problem i uzrok brojnih bolesti, prvenstveno kardiovaskularnih. Poznato je da ishrana utiče na porast masnoća u krvi, ali i određene životne navike, a među njima je spavanje.

Kako su naučnici otkrili, nivo holesterola u krvi je usko povezan sa snom i njegovim kvalitetom. Pa tako, utvrđeno je da nedostatak i višak sna negativno utiču na količinu masnoća.

Do ovih saznanja se došlo nakon istraživanja sprovedenog nad 1.666 muškaraca i 2.329 žena starijih od 20 godina. Ako ljudi spavaju manje od pet sati noću, rizikuju visok nivo triglicerida i nizak nivo “dobrog” holesterola (HDL). Sličan rezultat zabilježen je kod onih koji su spavali više od 8 sati. Zaključak je da nedostatak sna negativno utiče na nivo holesterola, što dovodi do razvoja upale.

Naučnici analizirali efekat dužine sna (kao i hrkanja), na kardiovaskularne bolesti. U studiji su korišteni podaci osoba kojima je urađen kardiovaskularni skrining, a u obzir su uzeti i tradicionalni faktori rizika, način života i psiho-emocionalni faktori.

Utvrđeno je da spavanje manje od šest sati dnevno utiče na LDL holesterol. Hrkanje je povezano sa smanjenjem nivoa “dobrog” holesterola. Kao rezultat toga, zaključeno je da nedostatak sna može biti povezan sa povećanim rizikom od kardiovaskularnih bolesti.

“Ljudi koji imaju česte probleme sa spavanjem ili snom, imaju veći rizik od pojave povišenog holesterola”, rekao je dr Majkl Grandner, profesor psihijatrije i član Centra za neurobiologiju sna i cirkadijalnu neuronauku na Medicinskom fakultetu Perelman.

Istovremeno, nije utvrđena jasna veza kako tačno spavanje može da utiče na nivo ovih masnoća u krvi. Istraživači su primjetili da ne mogu sa sigurnošću da utvrde da li su ove masnoće uzrok ili posljedica.