Svaki deseti muškarac doživljava bol u preponama
08.12.2024. | 19:14Stručnjaci iz Nacionalne zdravstvene službe (NHS) u Velikoj Britaniji navode da svaki deseti muškarac doživljava bolove u skrotumu i penisu.
Ovaj bol otežava nošenje donjeg rublja i kretanje. Mnogi ovu pojavu ponekad zamene za bolest koja se prenosi polnim putem, ali istina je da je hronični bol u karlici (CPPS) često neprepoznat i nedovoljno liječen.
Šta je u pitanju?
Dr. Džoni Bojlan, konsultant za genitourinarne bolesti, kaže da su ovi bolovi povezani sa mišićima karličnog dna i preporučuje borbu protiv njih uz pomoć jednostavnih vježbi.
Olakšanje bolova lijekovima neće riješiti problem ako se ne liječi osnovni uzrok. Prema ekspertu, svakodnevne vježbe mogu promijeniti živote mnogim muškarcima.
Koji su simptomi bola u preponama?
Dugotrajan bol često se javlja u testisima, perineumu i glavi penisa. Pacijenti ovu bol upoređuju sa osećajem pečenja ili električnim šokovima koji prolaze kroz zahvaćeno područje. Navode da može biti toliko neprijatan da je nošenje donjeg rublja ili pantalona nepodnošljivo, jer pritisak izaziva pogoršanje simptoma.
Može li biti riječ o ozbiljnoj bolesti?
Bolovi u genitalijama mogu biti simptom ozbiljnih bolesti kao što su polno prenosiva oboljenja, bubrežni kamenci, pa čak i rak. Zato je važno da pacijenti koji osjećaju ove bolove posjete doktora.
Dr. Bojlan smatra da je CPPS izazvan zatezanjem mišića karličnog dna. Ovi mišići, koji se protežu od stidne kosti do kokcigealne kosti, podržavaju kičmu, bešiku i crijeva. Takođe omogućavaju kontrolu mokrenja i pražnjenja crijeva.
Vježbe koje mogu da pomognu
Kako bi se smanjio bol, stručnjaci savjetuju vježbe za opuštanje mišića karličnog dna. Dr. Bojlan preporučuje vežbe “obrnuti Kegel”, koje pomažu da se opuste ovi mišići.
Vježbe su veoma jednostavne i mogu se raditi bilo gdje. Jedna od najjednostavnijih vježbi podrazumijeva sjedenje na stolici, što traje manje od minut. Sjedite pravo, stavite noge na tlo i širite ih, opustite stomak i zadnjicu. Započni te duboko disanje u stomaku, a zatim ponovite vježbu pet puta.
Druga opcija je pogodna za kućnu upotrebu. Stanite ispred ogledala bez donjeg rublja i zategnite mišiće karličnog dna, povlačeći skrotum prema telu. Zatim se opustite i dozvolite skrotumu i stomaku da slobodno vise.
Vežbe opuštanja su ključne. Uz redovno vježbanje, ove vježbe će postati jednostavne i prirodne, pa se preporučuje da ih praktikujete svakodnevno.
