Ubrzava metabolizam: Ispijanje čaše mlake vode od ranog jutra podstiče mršavljenje
02.05.2022. | 17:26Ispijanje čaše mlake vode od ranog jutra sve je popularnije za osobe koje žele ubrzanje metabolizma i čišćenje organizma od toksina, ali japanska dijeta sa vodom preporučuje više od toga.
Pritom, ostavlja se veoma kratko vrijeme za jelo dozvoljeno je jesti samo po petnaest minuta i to žvaćući hranu polako i temeljno. Poslije obroka se ne smije ništa ni jesti ni piti dva sata.
Istraživanja su pokazala da ovakva dijeta sa vodom koju pijete po pola sata prije svakog obroka pojačava mršavljenje za više od 10 odsto. Mnogi su skeptični prema tako kratkom vremenu predviđenom za jelo budući da je poznato koliko treba hormonu gladi da prestane da se luči (barem dvadeset minuta). Međutim, zagovornici japanske dijete sa vodom tvrde da treba samo ignorisati želju da se nastavi jelo.
Rezultati se, svakako, ne mogu postići ako ne prilagodite i vrstu hrane, počnete da koristite zdrave namirnice i smanjite kalorijsku vrijednost obroka. Uz hidrataciju i zdravu ishranu, važna je i redovna fizička aktivnost. Popularnost ove dijete dovela je i do toga da mnogi razvijaju još radikalnije verzije. Po jednoj od njih, ujutru treba čak popiti četiri do šest čaša mlake vode, prije bilo kakvog jela.
Budite veoma oprezni sa ovakvim idejama, jer ne piše svuda da je riječ o čašama manjim nego što su one koje mi koristimo – obično mjere oko 150 do 160 ml. Takođe, nije svuda naznačeno da se ovakva terapija primjenjuje uz nadzor ljekara, počinje sa manjom količinom vode, a sa većom završava već poslije sedam dana.
Ukoliko osjetite mučninu, glavobolju ili nagon za povraćanjem, nipošto nemojte nastaviti sa njom. Bitno je da osluškujete organizam, ako vam je ovakav režim naporan, prestanite sa dijetom.
Ukoliko imate neki zdravstveni probem, obavezno se konsultujte i sa ljekarom prije početka dijete, piše Magazin Novosti.
