Ubrzava metabolizam: Ovaj začin je “ubica” apetita i kilograma
19.10.2023. | 08:37Čili, kod nas poznat i kao mljevena i tucana paprika, nudi puno više od pikantnog okusa. Ovaj ljuti sastojak sadrži kapsaicin, koji vam može pomoći da skinete višak kilograma.
„Ljute papričice, a naročito jedinjenje kapsaicin koje se nalazi u njima, povezuju se s potencijalnim koristima za mršavljenje“, izjavio je dr Suni Patel za britanski list Ekspres, a prenio Index.
Prema ovom ljekaru, popularni začin ovom procesu doprinosi sljedećim mehanizmima.
Ubrzava metabolizam
Pokazalo se da kapsaicin ubrzava metabolizam podizanjem tjelesne temperature i izazivanjem termogeneze, što se odnosi na proces proizvodnje topline u tijelu.
„Povećana brzina metabolizma potencijalno može dovesti do više sagorelih kalorija i pomoći u mršavljenju“, rekao je dr Patel.
Suzbija apetit
Ovaj ljekar je objasnio da čili može stimulisati receptore u ustima i želucu, što dovodi do osećaja sitosti i smanjene gladi.
„To potencijalno može dovesti do manjeg unosa kalorija, što pomaže u kontroli telesne težine“, dodao je.
Izaziva oksidaciju masti
Pokazalo se da kapsaicin izaziva oksidaciju masti, podstičući tijelo da koristi skladištenu mast kao izvor energije. To bi potencijalno moglo doprineti gubitku težine smanjenjem skladištene masti i potsticanjem sagorevanja masti.
Reguliše nivo šećera u krvi
Dr Patel objasnio je da su neke studije pokazale da kapsaicin može pomoći u regulaciji nivoa šećera u krvi i poboljšati osetljivost na insulin.
Ipak, imajte na umu da su efekti čilija na mršavljenje relativno skromni. Drugim riječima, bez zdrave i uravnotežene ishrane i redovne fizičke aktivnosti, teško da ćete vidjeti značajne rezultate.
