Učinkovito voće: Pet problema koje banane rješavaju bolje od lijekova

07.08.2023. | 20:48

Velika količina prirodnih, rastvorivih vlakana i tri vrste prirodnog šećera koje banane sadrže čine ih fantastičnom užinom koja vam brzo vraća energiju.

Osim nutritivne vrijednosti, istraživanja pokazuju da je ovo voće veoma učinkovito pri uklanjanju mnogobrojnih problema za čije rješavanje obično posežemo za lijekovima. Evo i kojih.

Nadimanje i zatvor

Banane sadrže pektin koji ubrzava probavu i potiče izbacivanje toksina i teških metala iz organizma. Osim toga, one djeluju kao probiotik te stimuliraju rad crijeva.

Svi navedeni faktori stimuliraju probavu i smanjuju nadimanje, a vlakna banana djeluju kao prirodni laksativ u slučajevima zatvora.

Stres

Nazivaju ga bolešću modernog doba, jer konstantno ima ogroman utjecaj na cjelokupno zdravlje. Jedan od problema koji stres izaziva je i proljev, prvenstveno zbog pada nivoa kalija u organizmu.

Ravnoteža se može uspostaviti konzumiranjem banana koje sadrže prilično visok nivo ovog minerala, usljed čega dolazi do normalizacije rada srca, slanja dovoljnih količina kisika do mozga i reguliranja optimalne količine vode u organizmu.

Krvni pritisak

Poznato je da visok unos natrija i soli te nizak unos kalija u organizam ima negativan utjecaj na krvni pritisak. Upravo zbog toga je bitno da konzumirate banane, jer one sadrže ovaj, prijeko potrebni, mineral.

Zdravstveni stručnjaci predlažu konzumiranje jedne banane svako jutro kako bi se smanjio rizik od povećanja krvnog pritiska i raznih srčanih oboljenja.

Depresija

Banane sadrže triptofan, oblik proteina koji stimulira oslobađanje serotonina koji je poznat i pod nazivom “hormon sreće”. Dovoljna je samo jedna banana da bi se nivo serotonina podigao i da se osjećate bolje, smirenije i sretnije.

PMS

Banane su bogat izvor vitamina B6 koji ima pozitivan efekt na nivo glukoze u krvi, a istraživanja pokazuju da su upravo vitamini B grupe i više nego dobro došli kada je u pitanju PMS, odnosno da smanjuju bol u stomaku i grudima, pozitivno utječu na promjene raspoloženja te smanjuju nakupljanje i zadržavanje vode u organizmu.