Urolozi objašnjavaju razloge zašto zimi češće idemo u toalet?

25.12.2024. | 22:21

Zimi mnogi ljudi primjećuju da često moraju da idu u toalet, a hladnoća može biti glavni pokretač ovog problema.

Iako je ovo uobičajeno iskustvo, stručnjaci tvrde da postoje specifični razlozi zbog kojih ljudi češće mokre tokom zime.

Ovaj fenomen je povezan sa nekoliko fizioloških reakcija u tijelu koje nisu uvijek očigledne. Urološkinja je otkrila kada ova učestalost postaje razlog za zabrinutost i kako se nositi sa njom, piše Huff Post.

Zašto je mokrenje češće zimi?

„Postoje istraživanja koja pokazuju da hladno vrijeme može da pogorša simptome urinarnog trakta kod nekih ljudi, ali razlozi još uvijek nisu u potpunosti shvaćeni. Postoji nekoliko mogućih objašnjenja, u zavisnosti od osobe“, rekla je dr Raevti Bole, urološkinja na klinici Klivlend.

Hladno vrijeme može izazvati grčeve u mišićima

„Ako ste na hladnoći, mišići karličnog dna ispod bešike mogu se zategnuti“, objasnila je dr Rena Malik i dodala da „kada se zategnu, to može da izazove češće grčeve bešike, a s tim i potrebu za mokrenjem“.

Hladnoća izaziva stres u tijelu

„Stres može izazvati potrebu za čestim mokrenjem. Veoma hladno vrijeme može biti kao šok za tijelo i može stimulisati bešiku“, kaže dr Set Koen, docent na Odeljenju za urologiju na „NIU Langone Health“.

Ovo je slično kao kada ste pod stresom u drugim situacijama, kao što je javni nastup.

„Prije nego što ustanete da održite govor, možda ćete osetiti želju da još jednom odete u kupatilo. Taj stres iritira bešiku i izaziva potrebu za mokrenjem“, rekao je dr Koen.

Dr Bole objašnjava da postoji i fenomen poznat kao ‘hladna diureza’ gdje niska tjelesna temperatura izaziva povećanje količine urina koju bubrezi proizvode.

Kada je tijelo hladno, to može da izazove ubrzanje otkucaja srca i suženje krvnih sudova kako bi sačuvali toplotu, rekao je urolog dr Amin Herati.

„Ovo će uzrokovati da se više krvi pumpa kroz srce i bubrege, što može rezultirati većom proizvodnjom urina“, dodao je dr Herat.

Zimi se ljudi manje znoje

„Zimi se ljudi manje znoje, što može dovesti do zadržavanja vode i povećanog mokrenja“, rekao je dr Herat.

Pošto ne gubite tečnost znojenjem, ona se može izlučiti mokrenjem.

„Kada je hladno, tečnost jednostavno prolazi kroz telo. Dakle, ima više kapaciteta u bešici nego inače sa istom količinom unesene tečnosti. Kada imate više kapaciteta, morate da idete češće u toalet“, rekla je dr Malik.

Pijete više fermentisanih i alkoholnih pića

„Kada je hladno, ljudi imaju tendenciju da piju tople napitke poput kafe, čaja i tople čokolade koji sadrže kofein ili supstance slične kofeinu koje djeluju kao diuretici“, rekao je dr Karin S. Eilber, profesor urologije i profesor akušerstva i ginekologije u Zdravstvenom sistemu „Cedars-Sinai“.

Alkohol se takođe češće konzumira tokom zimskih praznika i izaziva gubitak tečnosti.

„Diuretik uzrokuje da bubrezi potiskuju dodatni urin u bešiku, puneći je brže nego što biste to učinili uz uobičajene čaše vode ili drugih pića. Takođe, i kofein i alkohol iritiraju bešiku. To znači da čine sluznicu bešike osjetljivijom , što može izazvati više kontrakcije bešike i čestu potrebu za mokrenjem“, objašnjava dr Malik.

Da li može se spriječiti učestalo mokrenje tokom zime?

Preporučljivo je voditi dnevnik šta pijete i koliko često mokrite, savjetuje dr Malik. Možda ćete moći da identifikujete nešto što pogoršava vaše simptome.

Ako primjetite da su vaši simptomi povezani sa hladnim vremenom, zagrijavanje tijela može pomoći u smanjenju simptoma. Na primjer, topla kupka ili korišćenje rukavica dok ste napolju mogu pomoći.

Takođe možete izbjegavati piće i hranu koja iritira bešiku, kao što su alkohol, kofein i vještački zaslađivači, prenosi Net.hr.

Drugi manje poznati iritanti bešike koji mogu pogoršati simptome uključuju gazirana pića i kiselu hranu ili pića (kao što su sokovi od citrusa ili proizvodi od paradajza).

„Pogledajte svoj urin kada mokrite. Trebalo bi da bude svijetle boje, poput limunade. Ako je tamniji, poput soka od pomorandže ili više koncentrisan, pijte više tečnosti. Ako je potpuno bistar, vjerovatno pijete previše tečnosti“, objašnjava dr Malik.