Važni savjeti za trudnice – sve buduće mame: Udoban krevet je ključ dobrog sna

18.06.2021. | 19:41

Gotovo svaka trudnica ima bol u leđima, međutim, ta se bol ublažuje kvalitetnim snom.

Ali, šta ako nemate kvalitetan san? Riješenje vaših problema leži u krevetu… mijenjajte ga!

Mnoge žene žale se na bolove u leđima i uzimaju to zdravo za gotovo. Prema raznim istraživanjima gotovo 69 odsto trudnica priznaje da ima bolove u donjem dijelu leđa, ali samo njih 28 odsto ne poduzima ništa u vezi tog problema. I tako većina njih trpi bolove. Nedavna istraživanja u SAD-u pokazala su da 80 odsto trudnica s bolovima u leđima spava manje od četiri sata noću.

Dobar san je neophodan za zdravlje i kondiciju tokom trudnoće i malo sna ili njegovo prekidanje ne dozvoljava trudnom tijelu da se odmori i obnovi. Da bi tijelo bilo u najzdravijoj formi treba nam ujednačena prehrana, vježbanje i okrepljujući san.

Zbog toga bi dobar madrac bio idealna odluka za majčin dobar san. Ljudi su različite građe i veličine i imaju svoje određene navike što se tiče ugođaja i odmora, a to još više dolazi do izražaja u trudnoći jer se vaše tijelo tada stalno mijenja, piše Avaz.