Višak se stalno vraća: Nutricionista otkriva kako da se zauvijek otarasite suvišnih kilograma
26.03.2025. | 09:59Sigurno vam se mnogo puta desilo da tokom dijete izgubite određeni broj kilograma, ali da se oni poslije nekog vremena vrate. Nutricionistkinja i terapeut za ishranu Maja Babić je za “Novosti” govorila o ovom fenomenu, kao i o tome na koji način se možete otarasiti suvišnih kilograma na duže staze.
“Koliko vam se puta desilo da ste ušli u frustrirajući ciklus dijete? Skinete kilograme i na kraju se oni ponovo vraćaju. Na početku ste puni entuzijazma, srećni ste, izgubili ste prve kilograme u prvoj nedelji. Kasnije u drugoj nedelji kilogrami ponovo idu dole i motivacija raste. Međutim, već u trećoj nedelji osećate krizu zbog namirnica koje ste izbacili i krećete intenzivno da razmišljate o ovim namirnicama. Sada postoje dve vrste ljudi. Jedna grupa je izdržljiva i oni kažu: “Mogu da izdržim ovo. Ja sam tvrdoglava. Mogu i zato što dolazi leto, moram da se skinem u kupaći i zbog toga ću izdržati, imam jak karakter”. Ti ljudi stvarno izdržavaju. Pojedu kockicu čokolade da prevare glad i nastave dalje. Postoji i druga grupa ljudi, koja pojede tu jednu kockicu, ali se nažalost ne zaustave na tome. Oni osećaju krivicu i ta kockica čokolade ih tera da nastave da jedu i da krše dijetu”, objanila je Maja i dodala da ona ne vjeruje u dijete jer one imaju početak i kraj.
“Zbog toga ja ne verujem u dijete, jer one imaju početak i kraj. Kada završite sa dijetom željni ste da pojedete sve ono čega ste se odrekli. Onda počinjete da jedete i da vraćate kilograme. Neki to urade brže, neki sporije. Naučna istraživanja kažu da više od 80% klijenata koji su izgubili kilograme pomoću dijeta vrate ove kilograme u maksimalnom roku od dve godine”, ističe ona.
Upravo iz ovih razloga, Maja je govorila o lifestyle medicini koja vam može pomoći da se zauvek otarasite suvišnih kilograma.
“Postoji jedna tajna. Kilogrami će se sigurno vratiti ukoliko ne promenite način života. Upravo time se ja bavim. To je lifestyle medicina”, grana u medicini koja se bavi naučno dokazanim činjenicama i pomaže pri sprečavanju bolesti, reverziji bolesti i lečenju bolesti pomoću promene načina života”, zaključila je Maja Babić, piše portal NovostiMagazin.
