Vježba za lice kao prirodni lifting: Potreban vam je minut dnevno
18.11.2024. | 15:00Ukoliko ste i vi u jeku borbe protiv sile gravitacije i godina, a nemate dovoljno vremena ni sredstava za skupe preparate i procedure, onda je za njegu vašeg lica idealna jedna jednostavna japanska vježba koja je kao prirodna njega lica ili lifting.
Šta uzrokuje pomenute probleme?
Platizma je potkožni mišić vrata, a hioidna kost je podjezična kost – oni uzrokuju bore na vratu, gubljenje ovala lica i dvostruku bradu. Zapravo, postoji dosta razloga za pojavu ovakvih problema na koži vrata i ovala lica. Koža vrata i oval lica imaju svoje karakteristike – veoma je tanka, a ima i veoma slab lipidni ili masni sloj, koji štiti kožu od uticaja faktora sredine (vjetar, hladnoća, mraz, jako sunce). Ali, iako se koži može pomoći uz pomoć proizvoda za njegu (kreme, serumi, maske), onda oni neće ispraviti promjene koje nastaju u mišićima.
Zato nam je važno da nađemo vježbu koja će nam pomoći da radimo na mišićima vrata, održavamo položaj hioidne kosti i ojačamo platizmu. Vježba se zove “mačka” i veoma je česta u japanskim tehnikama zatezanja kontura lica i vrata.
Ona će omogućiti: da zategnete oval lica, smanjite dvostruku bradu ili poodbradak, ublažite horizontalne bore na vratu, zategnete uglove usana, nazolabijalne bore i otok u predjelu dekoltea.
Prije nego što uradite vježbu, ako imate problema sa bilo kojim vježbama, trebalo bi da razgovarate sa specijalistom.
Japanska vježba “mačka”
Treba vam oko 1 minut vremena, ujutru ili uveče.
– Sjedite uspravno na stolici.
– Nježno podižete glavu nagore, ako je teško podići glavu, možete je ili lagano podići, ili to ne radite u početku (sa većim podizanjem vježba je efikasnija).
– Lagano otvarate usta, isplazite jezik i vrhom jezika kao da posežemo ka plafonu.
– U tom položaju držite jezik i glavu 10-15 sekundi.
– Zatim zatvorite usta, spustite glavu i ponovite vježbu još 5-6 puta.
– Važno je da držite glavu uspravno, a ne pognuto.
