Vodite računa o zdravlju? Ovaj trik sa snom će vam pomoći da produžite život

09.07.2023. | 11:49

Novo istraživanje sprovedeno na velikom uzorku od 300.000 ljudi srednje dobi otkriva zabrinjavajuću vezu između poremećaja spavanja uzrokovanih disanjem i skraćivanja životnog vijeka osobe s zdravim srcem za otprilike sedam godina.

Nedostatak sna nije samo puki umor; on ima ozbiljne posljedice po hronično zdravlje, uključujući srčane bolesti, dijabetes i oslabljeni imunološki sistem. Takođe utiče na našu sposobnost suočavanja sa stresom.

Ali, uticaj poremećenog sna ne staje samo na tome. Istraživanja su pokazala da loše navike spavanja skraćuju životni vijek. Iako ne može garantovati dugovječnost, san je ključan za održavanje optimalnog funkcionisanja vitalnih tjelesnih procesa. Nova studija je prvi put iznijela tvrdnje o dugoročnim posljedicama lošeg sna na zdravlje srca.

Zašto skraćuje život?

Tim istraživača s Univerziteta Sidnej u Australiji i Univerziteta Južne Danske analizirao je podatke o spavanju i kardiovaskularnim bolestima 308.683 odraslih osoba srednje dobi.

Rezultati istraživanja pokazuju da su poremećaji spavanja povezani s ozbiljnim smanjenjem zdravog životnog vijeka srca. Studija je obuhvatila kliničke poremećaje spavanja kao što su nesanica i poremećaji disanja, kao i druge probleme poput sukoba u rasporedu spavanja, hrkanja i dnevne pospanosti.

Dva najčešća poremećaja spavanja povezana s disanjem koji su bili predmet istraživanja su centralna apneja i opstruktivna apneja za vrijeme spavanja.

Analiza je otkrila da su poremećaji spavanja povezani s disanjem povezani sa skraćivanjem životnog vijeka osobe s zdravim srcem za oko 7 godina, prenosi Klik.hr.

Kod žena, poremećaji spavanja povezani s disanjem rezultovali su smanjenjem zdravog životnog vijeka srca za 7,32 godine, dok je kod muškaraca taj broj iznosio 6,73 godine. Osobe s lošim snom prema definiciji studije pokazale su prosječno smanjenje zdravlja srca za dvije godine.