Vodite računa! Redovno spavanje može da bude važnije za zdravlje srca nego što se mislilo

09.12.2024. | 17:10

Redovno spavanje može da bude važnije za zdravlje srca nego što se ranije mislilo. Naučnici su otkrili da čak i ako spavate preporučenih osam sati svake noći, nepravilni obrasci spavanja mogu da povećaju rizik od srčanog i moždanog udara za više od petine.

Doktor Žan-Filip Šapu sa Univerziteta u Otavi, koji je vodio studiju na više od 72.000 ljudi, rekao je da njihovi rezultati sugerišu da redovnost spavanja može da bude važnija od same dužine sna za smanjenje rizika od ozbiljnih kardiovaskularnih bolesti”.

Prema njegovim riječima, u zdravstvenim smjernicama i kliničkoj praksi treba da se posveti više pažnje nepravilnostima u spavanju zbog njihovog potencijalnog uticaja na zdravlje kardiovaskularnog sistema.

Pročitajte još

Ne morate ići u salon: Jeftinom namirnicom riješite problem grubih peta Cvijet kome ne smeta hladnoća: Posadite ga sada i krasiće izgledom cijele godine Šta je klinomanija: Poremećaj koji djeluje bezazleno – mnogi i ne znaju da ga imaju

Nepravilni obrasci spavanja povezani su sa povećanim nivoom proteina CRP (C-reaktivni protein), koji je pokazatelj upalnih procesa u tijelu. Еmili Mekgrat, iz Britanske fondacije za srce, objasnila je da je upala ključni faktor povezan sa kardiovaskularnim oboljenjima.

Mekgratova je dodala da poremećeni san može indirektno uticati na zdravlje srca, jer može uticati na naš način života, uključujući navike u ishrani i nivoe fizičke aktivnosti.

Naučnici su analizirali podatke 72.269 ljudi između 40 i 79 godina koji su učestvovali u britanskoj studiji Biobank. Subjekti koji nisu imali ozbiljnih srčanih problema u svojoj istoriji nosili su uređaje za praćenje aktivnosti sedam dana kako bi zabilježili svoje obrasce spavanja. Na osnovu ovoga, izračunat je njihov „Indeks regularnosti spavanja“, pri čemu 0 označava veoma nepravilan, a 100 savršeno pravilne obrazaca spavanja.

Tokom osmogodišnjeg perioda, istraživači su pratili zdravstvene ishode učesnika, uključujući srčani zastoj, srčanu insuficijenciju i moždani udar. Rezultati su pokazali da ljudi sa nepravilnim obrascima spavanja imaju 26% veći rizik od ozbiljnih kardiovaskularnih problema, čak i nakon prilagođavanja faktorima kao što su unos kofeina i nivoi fizičke aktivnosti. Umjereno nepravilni obrasci spavanja povećali su ovaj rizik za 8 odsto.

Oznake: Savjeti, Spavanje, Srce, Zdravlje