Zaboravite tablete: Riješite problem nesanice bez medikamenata

15.02.2024. | 20:45

Ne možete da zaspite noću? I često posežete za tabletama za spavanje ili suplementima melatonina? Zašto ne probate da riješite problem ishranom, konkretno jednom fantastičnom namirnicom? Riječ je o dragocjenim pistaćima.

Pistaći obiluju antioksidansima, proteinima, zdravim mastima, vlaknima, vitaminima i mineralima. Osim toga, sadrže visok procenat esencijalne aminokiseline zvane triptofan, koja stimuliše proizvodnju serotonina, hormona sreće i obezbjeđuje dubok i miran san.

Pistaći su orašasti plodovi koji vam mogu pomoći da brže zaspite, jer sadrže veliki procenat triptofana, esencijalne aminokiseline koja proizvodi melatonin (hormon koji reguliše ciklus spavanja i buđenja), kao i serotonin (neurotransmiter koji podstiče spavanje i blagostanje).

Osim toga, pistaći imaju i druge zdravstvene prednosti, kao što su poboljšanje pamćenja, očuvanje kardiovaskularnog zdravlja, sprečavanje anemije i zatvora, i jačanje kostiju. A sve to zahvaljujući kalcijumu, magnezijumu, cinku, kalijumu, fosforu i gvožđu, prenosi b92.