Zaobiđite apoteku – trk u prirodu: Ovi čajevi pomažu kod “nervoznih crijeva”
13.07.2023. | 08:50Sindrom iritabilnog crijeva je hronični poremećaj sistema organa za varenje, poznatiji po svom drugom nazivu – sindrom nervoznih crijeva.
Ono se ispoljava nizom simptoma, od kojih su samo neki nadimanje i gasovi, grčevi i bolovi u stomaku, zatvor i dijareja, nekad u naizmjeničnim epizodama. Ovo stanje pogađa oko 11 posto svjetske populacije, a samo oko 30 odsto pogođenih će se zbog simptoma obratiti ljekaru.
Ako imate sindrom nervoznih crijeva, konzumiranje biljnih čajeva može vam pomoći da ublažite neke od simptoma, navodi medicinska platforma Heltlajn, jer je sam ritual ispijanja čaja umirujući i može da djeluje blagotvorno na stres i anksioznost.
Međutim, ne samo što ćete se umiriti već vam oni mogu pomoći da se abdominalni mišići opuste i da se grčevi umanje. Uz to, na ovaj način ćete povećati unos tečnosti, što je korisno za varenje.
Međutim, Heltlajn navodi da pažljivo pratite kako različiti čajevi djeluju na vaše tijelo. Ako primjetite da se simptomi sindroma iritabilnog crijeva pojačavaju, prestanite da pijete taj čaj, a povremeno je, i kada neki čaj pomaže, korisno zamijeniti ga drugim. Uz to, možete da napravite čajnu mješavinu i time pojačate dejstvo.
U svakom slučaju, ukoliko vam je ljekar propisao terapiju, obavezno je koristite i ni slučajno ne koristite čaj kao zamjenu za lijek – on može biti samo dodatna pomoć.
Čaj od nane
Ovaj čaj često se koristi da ublaži digestivne probleme, uključujući sindrom nervoznih crijeva. Na taj način se umiruju crijeva, ublažava bol u stomaku i smanjuje nadimanje, a neka istraživanja pokazala su i efikasnost ulja peperminta u tretiranju ovog stanja.
Kako se koristi? Možete dodati kap čistog esencijalnog ulja mente u šolju biljnog čaja ili vrele vode.
Čaj od anisa
Anis se dugo koristio u narodnoj medicini za tretiranje raznih stanja, a čaj od anisa pokazao se vrlo efikasnim kao pomoćno sredstvo za varenje jer umiruje stomak i reguliše probavu.
Uz to, istraživanje je pokazalo da ljudi koji su uzimali kapsulje ulja anisa osjećaju poboljšanje simptoma ovog sindroma nakon četiri nedjelje. Ipak, potrebne su dalje studije.
Kako se koristi? Sameljite jednu kašiku sjemena anisa, pa ih prelijte sa dvije šolje ključale vode i ostavite da se krčka oko pet minuta poslije ključanja.
Čaj od komorača
Roditeljima je komorač poznat kao odlična pomoć za grčeve kod beba, a to nije slučajno. On se dugo koristio kao narodni lijek za ublažavanje gasova, nadimanja i grčeva u crijevima, a vjeruje se da opušta mišiće crijeva i ublažava zatvor.
Heltlajn navodi studiju iz 2019. godine u kojoj su esencijalna ulja komorača i kurkumina kombinovana za tretiranje sindroma nervoznih crijeva, a rezultati su bili pozitivni nakon 30 dana. Većina učesnika istraživanja osjetila je olakšanje i prijavila da ih stomak manje boli nego ranije, kao i da im se poboljšao kvalitet života.
Ipak, imajte u vidu da je komorač na listi hrane s visokim udjelom ugljenih hidrata malih molekula koji znaju da iritiraju crijeva, pa bi obavezno trebalo konsultovati se s ljekarom prije njegove upotrebe.
Kako se koristi? Usitnite dvije kašike sjemena komorača, pa ih prelijte vrelom vodom i kuvajte oko 10 minuta, piše Krstarica.
