Zdravlje na prvom mjestu: Fitnes trendovi koji će vladati 2024. godine
13.03.2024. | 09:03Trendovi i inovacije u svijetu fitnesa u 2024. obećavaju uzbudljive promjene koje će potpuno promijeniti način na koji vježbate.
U ovoj godini fitnes neće biti samo fizička aktivnost već i holistički pristup dobrobiti koji uključuje mentalno zdravlje, personalizaciju i održivost.
Bez obzira na to koji trendovi dominiraju, ključno je pronaći ono što odgovara vašim potrebama i ciljevima kako biste ostali fizički aktivni.
Virtualni trening
Sa stalnim napretkom tehnologije, virtualni trening postaće sveprisutan. Aplikacije u obliku platformi za videokonferencije omogućiće ljudima da vježbaju kad god i gdje god žele, uz pristup raznim vježbama pod vodstvom instruktora u svakom trenutku iz udobnosti vlastitog doma.
Održivi trening i ekofitnes
Fitnes industrija postaje sve svjesnija svog utjecaja na okolinu.
Ove godine očekujte povećanje održivih fitnes opcija kao što su trening na otvorenom, korištenje recikliranih materijala u opremi i sa ekološkim certifikatom.
Pilates je početkom 20. vijeka razvio njemački fizioterapeut Žozep Pilates.
Ovaj sveobuhvatni pristup vježbanju usmjeren je na jačanje tijela, poboljšanje fleksibilnosti i postizanje ravnoteže.
Pilates se brzo proširio svijetom i postao popularan ne samo među sportistima i rekreativcima već i među onima koji traže učinkovitu metodu za poboljšanje opšteg zdravlja.
Pilates se temelji na nekoliko osnovnih principa koji čine srž ovog vježbanja. Ovi principi uključuju kontrolu, centriranje, koncentraciju, preciznost, disanje i fluidnost pokreta. Vježbe se izvode precizno i kontrolisano, s fokusom na kvalitetu svakog pokreta, a ne na kvantitetu
Ledene kupke
Ledene kupke su velnes trend koji postaje sve popularniji zbog brojnih fizičkih i mentalnih dobrobiti.
Ova praksa uključuje uranjanje tijela u hladnu vodu, često uz dodatak leda ili smrznutih elemenata.
Iako zvuči izazovno, ledena kupka može pružiti niz pozitivnih zdravstvenih učinaka kao što su: smanjenje upale mišića, pojačana cirkulacija, poboljšanje raspoloženja, povećanje energije, jačanje mentalne izdržljivosti, piše Ljepotaizdravlje.
