Zdravlje na prvom mjestu! Trik Japanaca za bolji san – vaše tijelo će vam biti zahvalno

18.03.2021. | 08:23

Da li ste znali da je u Japanu sasvim normalno spavati na podu, kao i da u spavaćim sobama Japanaca često uopšte i nema kreveta?

Ravan položaj

Mnogo je razloga zašto Japanci biraju da radije spavaju na podu, a neki od njih su nevjerovatni efekti na zdravlje. Japanci tvrde da spavanje na podu pomaže kod sljedeće četiri stvari:

Olakšava ili uklanja bol u leđima – Spavanje na tvrdoj, ravnoj površini odlično je za leđa i, navodno, može pomoći da se oslobodite čak i dugogodišnjeg bola. Spavanje na mekom dušeku, s druge strane, vremenom može izazvati bolove u leđima, jer kako dušek tone, kičma se krivi. Spavanje na tvrdoj površini pomaže da se i to izvijanje kičme u snu spriječi, i da ona ostane u prirodnom, ravnom položaju.

Može popraviti držanje – Ako spavate u pravilnom položaju i vaša kičma ima dobru, čvrstu potporu, bit će vam lakše da i tokom dana držite leđa ispravljenim. Kada leđa ne bole, nema ni nagona za povijanjem naprijed.

Može popraviti cirkulaciju – kada spavate na podu, cirkulacija se poboljšava, jer je težina ravnomjerno raspoređena svuda i manji je pritisak na određene dijelove tijela. Osim toga, spavanje u prirodnom položaju sprečava i utrnulost i osjećaj mravinjanja izazvane lošom cirkulacijom.

Lakše buđenje

Lakše se budite – Mnogima je teško ustati iz toplog kreveta i mekog jastuka kada alarm zazvoni, pa ga odlažu i po nekoliko puta. Ali, kada spavate na podu, dobivate pravi kvalitet sna, što vam i buđenje čini lakšim, a dan ispunjenim energijom.

Ko treba izbjegavati

Pod je najtvrđa površina za spavanje. Iako ima puno benefita, postoje grupe ljudi kojima se ne preporučuje:

Osobe koje pate od alergija – Na podu ima prašine i prljavštine, pa ljudi koji pate od alergija mogu osjetiti pojačan kašalj i curenje nosa.

Osobe sa bolestima kostiju – U ovom slučaju, spavanje na tvrdoj površini ima više štete nego koristi, jer stvara veći pritisak na zglobove.

Stariji ljudi – Mobilnost se s godinama smanjuje, pa starijim ljudima može biti teško čak i da se spuste i ustanu sa poda.

Zimogrožljive osobe – Ako vam je stalno hladno, čak i tokom spavanja, na podu će vam biti još hladnije, piše Avaz.