Zeleno je zdravije!? Evo zašto bi trebali da jedete nezrele banane

11.11.2024. | 15:51

Nezrele banane mogu da sadrže otporni skrob koji može blagotvorno da djeluje na ljudski organizam.

I nisu samo zelene banane te koje bi mogle imati ove dobrobiti, već i niz drugih specifičnih namirnica poput kuvanog i ohlađenog krompira i sirovog ovsa. To je zato što sadrže nešto što je poznato kao otporni skrob.

“Otporni skrob doprinosi razvoju postojećih dobrih crijevnih bakterija i pomaže da se poveća njihov broj“, rekao je dr Karan Radž.

Pročitajte još

Produžava život za tri godine: Jednostavna aktivnost može da smanji rizik od smrtonosnih bolesti Tolerišu toplotu i suv vazduh: Ove biljke možete držati pored radijatora Kraljice zimske trpeze: Ove bundeve bi trebalo da počnete da jedete odmah

Ljekari iz zdravstvenog centra „UCLA Health“ objašnjavaju da rezistentni skrob može imati brojne zdravstvene prednosti, prenose Vijesti.me pisanje Danasa.

“Studije su otkrile da dijete koje uključuju rezistentni skrob pomažu u kontroli šećera u krvi, obezbeđuju zdravije nivoe lipida u krvi i poboljšavaju osjećaj sitosti nakon jela. Takođe su povezani s manjim rizikom od raka debelog crijeva”, rekli su ljekari.

Dr Radž je dodao da on voli da doda zelene banane u smuti kako bi dobio otporni skrob bez uticaja na ukus.

Oznake: Savjeti, Zdravlje, Zelene banane